Sumber: Decathlon Singapore
Kini semakin banyak orang yang gemar bermain padel, olahraga ini dikenal sangat menyenangkan. Tidak hanya menyenangkan, tetapi olahraga padel juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Banyak manfaat olahraga padel yang akan dirasakan setiap pemain yang rutin melakukan olahraga padel, setidaknya satu minggu sekali.
Padel memang menawarkan sensasi bermain yang seru, karena memadukan dua cabang olahraga, tenis dan squash. Padel banyak digemari juga karena olahraga ini termasuk olahraga jenis baru di Indonesia. Sehingga masih banyak orang yang penasaran dan tertarik untuk mencoba.
Di sisi lain, padel juga dikenal sebagai olahraga hits yang punya lapangan dengan warna unik, cocok untuk menghiasi postingan media sosial milikmu. Gak hanya soal hiburan, simak 7 manfaat olahraga padel bagi kesehatan tubuh berikut ini!
Membantu Membakar Kalori
Manfaat olahraga padel yang pertama adalah membantumu membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh. Sering merasa bersalah karena makan banyak makanan? Kamu bisa membakar kalori tersebut dengan bermain padel. Satu jam bermain padel akan membakar 400-600 kalori, akan membakar lebih banyak kalori jika latihan dilakukan dengan intensitas yang tinggi.
Olahraga padel menggabungkan gerakan kardio yang membuat badan terus aktif bergerak. Hal itu membuat proses pembakaran kalori menjadi semakin cepat. Banyaknya kalori yang terbakar, akan membantumu untuk menurunkan berat badan. Maka olahraga padel ini cocok untuk kamu yang ingin memperbaiki bentuk tubuh yang lebih ideal.
Sumber: We Are Padel
Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Banyak kombinasi gerakan yang dilakukan ketika bermain padel, mulai dari berlari mengejar bola, melompat untuk mendapatkan bola, dan gerakan mengayunkan raket. Banyaknya gerakan dinamis ini akan meningkatkan denyut jantung yang bisa membantu meningkatkan kerja kardiovaskular atau kesehatan jantung.
Sistem kardiovaskular yang sehat akan membuat pembuluh darah membawa oksigen dan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Hal ini akan berpengaruh pada peningkatan kualitas tubuh, stamina yang semakin kuat, dan bisa memperpanjang umur seseorang. Manfaat olahraga padel ini akan semakin dirasakan apabila kamu rutin bermain padel.
Meningkatkan Kekuatan Otot
Jika kamu melihat gameplay olahraga padel, pasti pemain akan terus berlari untuk mengejar bola, dari ujung ke ujung lapangan. Semakin aktif pemain untuk berlari atau melompat meraih bola, akan semakin meningkat pula kekuatan ototnya, terutama otot kaki yang menjadi tumpuan utama.
Selain otot kaki, otot bagian tangan juga akan meningkat kekuatannya. Apabila kamu pernah bermain padel, pasti saat pertama kali bermain, tangan akan terasa pegal, hal itu menjadi pertanda otot semakin kuat. Gerakan mengayun secara berulang akan meningkatkan kekuatan otot. Meningkatnya kekuatan otot bisa membuat tubuh lebih seimbang dan stabil saat beraktivitas sehari-hari.
Melatih Fokus & Konsentrasi
Manfaat bermain padel selanjutnya adalah bisa melatih fokus dan konsentrasi setiap pemainnya. Padel merupakan olahraga yang punya pola permainan yang cepat, sehingga butuh konsentrasi tinggi. Perlu koordinasi yang baik antar anggota tubuh, mulai dari mata, tangan, dan kaki, agar bisa menghasilkan permainan yang baik.
Butuh latihan terus menerus untuk bisa menghasilkan koordinasi yang pas. Dalam proses latihan, konsentrasi dan fokus menjadi dua aspek penting yang harus dioptimalkan. Dengan konsentrasi yang terlatih ini akan berguna juga untuk aktivitas sehari-hari. Kamu bisa lebih fokus untuk bekerja dan selalu konsen mendengarkan arahan dari teman atau rekan kerja.
Baca juga: Kenali Apa Itu Padel, Olahraga Hits yang Sedang Naik Daun
Membantu Meningkatkan Mood
Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga bisa membantu meningkatkan mood, apalagi olahraga padel ini. Olahraga padel termasuk sebagai olahraga yang fun, karena gerakannya beragam dan tidak monoton. Apalagi padel mewajibkanmu untuk bermain bersama karena satu tim berisi dua orang. Dengan bermain bersama teman-teman, rasa bahagia pasti semakin meningkat.
Sesi olahraga padel juga banyak dilakukan di pagi hari, pilihan waktu tersebut sangatlah tepat. Mood selama satu hari kedepan pasti akan jauh lebih baik dan bahagia. Dengan memiliki mood yang baik, bisa meningkatkan rasa syukur, mengurangi stres, dan membuat tubuh serta pikiran menjadi lebih rileks.
Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Manfaat olahraga padel selanjutnya adalah membantu kamu untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Olahraga padel ini penuh dengan gerakan yang tidak terduga dan dinamis. Kamu akan berusaha memukul balik bola dengan upaya apapun, baik itu berlari, melompat, bahkan berputar. Hal ini tentu membuat tubuh menjadi lebih fleksibel dan lincah.
Merespons bola ke berbagai arah membantu melatih otot dan sendi sehingga tubuhmu makin fleksibel dan luwes. Tubuh yang fleksibel akan membuatmu lebih mudah melakukan gerakan-gerakan yang dilakukan sehari-hari.
Sumber: Financial Times
Memperluas Jaringan Sosial
Kini sudah ada banyak sekali komunitas padel yang sering mengadakan latihan padel bersama. Dengan mengikuti komunitas dan kegiatan di dalamnya akan mempertemukanmu dengan orang-orang baru. Akan tercipta jaringan atau koneksi baru dengan orang lain. Semakin banyak kamu memiliki teman, pasti akan mempermudah urusan kedepannya.
Dengan memiliki koneksi yang luas, bisa membuka banyak peluang baru. Salah satunya peluang bisnis. Bangunlah pertemanan yang bermanfaat di luar lapangan agar bisa saling membantu satu sama lain. Adanya komunitas juga bisa meningkatkan semangat dan motivasi untuk selalu konsisten dalam bermain padel.
Nah, itu dia beberapa penjelasan tentang manfaat olahraga padel. Untuk kamu yang masih penasaran dengan olahraga ini, cobalah untuk bermain padel karena banyak manfaat baik yang akan dirasakan tubuh. Penting untuk mempelajari aturan dan cara bermain padel agar tidak salah serta menghindari resiko terjadinya cedera.
Satu hal yang tak kalah penting, untuk membantu meningkatkan semangat berolahraga, kamu harus berolahraga sambil mendengarkan musik. Gunakan earphone Shokz OpenFit 2 TWS untuk menemanimu bermain padel. TWS dengan desain open ear ini cocok dipakai berolahraga, didukung Teknologi Shokz DualBoost, TWS ini akan hasilkan audio yang luar biasa.
Bagi kamu yang bertanya berapa harga Shokz OpenRun? Kamu bisa menemukan jawabannya di Urban Republic. Manfaatkan promo URphoria dari tanggal 8-15 Juli 2025, masukkan kode voucher URJUL25 untuk mendapatkan potongan harga up to Rp 600.000. Segera miliki gadget pendukung olahragamu di Urban Republic.
Tidak perlu khawatir, barang yang dijual di Urban Republic terjamin 100% original. Untuk keuntungan lebih, beli produk dengan member MyEraspace dan kumpulkan poinnya untuk ditukarkan ke beragam reward yang menguntungkan.
Baca juga: Sejumlah Tips Olahraga Padel untuk Pemula Agar Terhindar Cedera