Sumber: The Japan Times
Rugby jadi olahraga yang pasti sering kamu lihat di tayangan televisi, tetapi apakah kamu tahu apa itu olahraga rugby yang sebenarnya? Banyak yang mengira bahwa olahraga rugby hanyalah adu kekuatan fisik semata. Padahal rugby punya banyak manfaat bagi tubuh dan kepribadian seseorang.
Pembentukan karakter dan peningkatan stamina bisa dilakukan lewat olahraga ini. Olahraga rugby merupakan olahraga tim, sama seperti sepak bola atau basket. Uniknya, olahraga ini mengizinkan pemain untuk bermain menggunakan tangan dan juga kaki.
Setiap anggota tim akan berusaha mencetak skor dengan membawa atau menendang bola melewati garis belakang atau gawang lawan. Untuk kamu yang penasaran dengan olahraga ini, simak penjelasannya berikut ini!
Apa itu Olahraga Rugby?
Rugby adalah olahraga yang memadukan keterampilan fisik, kelincahan, dan strategi tim. Olahraga ini dimainkan oleh dua tim yang berisi 15 orang untuk rugby union dan 13 orang untuk liga rugby. Keunikan dari olahraga ini adalah bentuk bolanya yang oval dengan ujung bola yang tumpul. Bentuk gawang rugby juga unik, menjulang tinggi hingga 3 meter.
Olahraga rugby berasal dari negara Inggris yang sudah ada sejak tahun 1823. Inspirasi awal olahraga ini datang dari pemuda bernama William Webb Ellis yang saat itu sedang bermain bola bersama temannya, lalu ia beride untuk mengambil bola dengan tangan dan berlari ke gawang untuk mencetak gol.
Akhirnya, olahraga ini terus dikembangkan hingga terbentuk Rugby Football Union di tahun 1871. Lebih lanjut tentang apa itu olahraga rugby, pada tahun 1900 rugby mulai dipertandingan di Olimpiade. Hingga saat ini rugby terus berkembangan, beberapa tim kuat bernama tim All Blacks dari Selandia Baru.
Sedangkan timnas rugby Afrika Selatan menjadi tim terkuat di dunia. Nah, di Indonesia sendiri, juga punya asosiasi rugby bernama Persatuan Union Rugby Indonesia.
Sumber: indonesianrugby
Manfaat Olahraga Rugby
Jika melihat pola permainan rugby, banyak sekali gerakan yang dilakukan. Mulai dari berlari, menangkap bola, berebut bola, hingga menendang bola. Dapat dipastikan bahwa olahraga ini pasti membawa banyak manfaat kesehatan bagi pemainnya.
Banyaknya gerakan yang dilakukan saat bermain, akan meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh, apalagi permainan rugby berjalan selama 80 menit. Aktivitas fisik yang dilakukan bisa mengoptimalkan ketahanan tubuh, dan jika terus dilatih juga bisa meningkatkan kekuatan kardiovaskular, terutama pada kesehatan jantung dan paru-paru.
Kekuatan otot juga turut meningkat, terutama otot kaki dan tangan yang menjadi tumpuan utama. Kecepatan dan kelincahan menjadi kunci utama dari olahraga rugby ini sehingga kemampuan agility tubuh semakin meningkat. Uniknya, rugby juga bisa meningkatkan koneksi tubuh dan otak.
Olahraga ini mewajibkanmu untuk selalu bisa memanfaatkan celah sekecil apapun, pikiran dan tubuh harus bergerak beriringan untuk menghasilkan hasil yang baik. Manfaat olahraga rugby lainnya, bisa membangun karakter pribadi yang tangguh, peduli dengan rekan tim, mampu bekerjasama, disiplin, dan sportif.
Disamping banyaknya manfaat olahraga rugby, ada juga risiko cedera yang mungkin terjadi saat bermain rugby. Olahraga ini mengutamakan kekuatan fisik, maka sebelum bermain harus ada persiapan khusus yang dilakukan, tidak langsung bermain di lapangan. Perlu diperhatikan juga teknik dan karakteristik lawan sebelum bermain, untuk menghindari cedera terjadi.
Baca juga: Sejumlah Manfaat Olahraga Surfing yang Tidak Hanya Sekadar Hobi
Cara Bermain Rugby
Sama seperti olahraga lainnya, tujuan utama bermain rugby adalah untuk mencetak poin atau istilahnya “try”. Untuk bisa mencetak try, pemain akan membawa, menendang, atau menempatkan bola di belakang garis gawang lawan. Setelah berhasil mencetak percobaan atau try, tim akan mendapatkan 5 poin.
Untuk mendapat 2 poin tambahan, tim harus melakukan konversi dengan cara menendang bola melewati gawang dari posisi yang sejajar dengan tempat try dilakukan. Tidak semudah itu untuk bisa mencetak poin, karena pertahanan dari tim lawan akan sangat kuat, belum lagi lapangannya sangat luas, 100 x 70 meter, mengharuskan pemain untuk punya daya tahan yang sangat tinggi.
Ketika bermain rugby ada cara unik yang harus diperhatikan, dimana bola hanya boleh diberikan ke teman setim dengan operan ke samping atau ke belakang, tidak boleh mengoper ke depan. Pemain juga tidak boleh melakukan tackling di atas bahu lawan, jika dua aturan ini dilanggar akan mendapatkan pelanggaran.
Setiap pelanggaran yang dilakukan, tim lawan akan mendapatkan kesempatan untuk melakukan scrum dan lineout. Scrum dilakukan pemain dari kedua tim yang berusaha merebut bola dengan kaki. Sedangkan lineout hanya melibatkan pemain tim lawan yang akan melemparkan bola ke dalam lapangan dari samping garis lapangan.
Sumber: Rugby and The Law
Aturan Olahraga Rugby
Setelah memahami Rugby dilakukan selama 2 x 40 menit, dengan waktu istirahat 10 menit. Dalam satu tim terdapat beberapa opsi pilihan jumlah pemain, bisa 15 pemain, 13 pemain untuk match di liga rugby dan 7 pemain untuk rugby sevens.
Mirip seperti sepakbola, aturan olahraga rugby selanjutnya adalah aturan offside, yang berlaku ketika pemain berada di depan bola saat bola dipegang rekan satu timnya. Salah satu hal yang identik dengan rugby adalah adanya kerumunan ketika merebut bola.
Hal ini diizinkan, dan biasanya pemain depan yang punya peran penting untuk membuat kerumunan, sambil mencari celah untuk bisa merebut bola dari tim lawan. Pada momen berebut bola ini, akan terjadi adu fisik antar pemain. Untuk mencegah cedera, pemain boleh memakai pelindung kepala yang bernama scrum caps.
Inilah penjelasan tentang apa itu olahraga rugby, manfaat, cara bermain, dan aturan olahraga rugby yang harus kamu ketahui. Sekarang sudah banyak komunitas rugby yang selalu terbuka untuk kamu yang ingin bergabung. Olahraga tim ini memang sangat cocok dimainkan bersama komunitas, dan untuk membangun semangat wajib untuk mendengarkan musik sambil berlatih.
Dengarkan musik sambil berolahraga menggunakan speaker Harman Kardon Aura Studio 4. Speaker. Speaker ini punya performa suara unggul dengan bass yang dalam, bisa banget menemani proses latihan olahragamu. Sebagian dari kamu mungkin bertanya-tanya speaker Harman Kardon harganya berapa? Tenang, banyak potongan harga jika kamu membelinya di Urban Republic.
Manfaatkan promo URphoria dari tanggal 8-15 Juli, dapatkan voucher hingga Rp. 600,000 dengan menggunakan kode voucher URJUL25. Setiap pembelian di Urban Republic juga akan mendapatkan penawaran gratis ongkir, dan jaminan barang original. Yuk segera dapatkan gadget impianmu hanya di Urban Republic!
Baca juga: Kenali Apa Itu Padel, Olahraga Hits yang Sedang Naik Daun