Apa Itu Digital Wellbeing yang Bantu Bijak Menggunakan HP

Sumber: PC World

Belakangan ini, penggunaan smartphone semakin meluas di kalangan individu, dengan orang-orang mulai menyadari pentingnya apa itu digital wellbeing untuk mendapatkan pemahaman lebih baik tentang cara mengelola penggunaan smartphone. Perkembangan ini mencerminkan kesadaran akan pentingnya keseimbangan teknologi guna meningkatkan kualitas pengalaman kamu dalam penggunaan smartphone.

Mengenal apa itu digital wellbeing adalah solusi utama untuk menemukan jawaban terhadap pertanyaan tentang cara menggunakan smartphone secara bijak. Lalu, sebenarnya yang dimaksud dengan digital wellbeing dan cara menggunakan fitur tersebut dengan baik? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Apa Itu Digital Wellbeing
Memahami apa itu digital wellbeing, atau kesejahteraan digital, adalah ide yang erat kaitannya dengan usaha mencapai keseimbangan yang sehat antara pemanfaatan teknologi digital dan aktivitas sehari-hari. Dalam era di mana perangkat digital telah menjadi bagian integral dari rutinitas, digital wellbeing menjadi semakin penting untuk menjaga keseimbangan fisik, mental, dan emosional.

Lebih dari sekadar membatasi waktu layar, digital wellbeing juga melibatkan kesadaran terhadap perilaku online dan dampaknya terhadap kesehatan. Sejumlah alat dan fitur telah dirancang untuk membantu pengguna memantau dan mengelola waktu yang dihabiskan di perangkat, memahami kebiasaan digital, dan memberikan saran untuk meningkatkan keseimbangan.

Konsep apa itu digital wellbeing membuka ruang untuk refleksi dan evaluasi diri terhadap bagaimana kamu berinteraksi dengan teknologi, dengan harapan dapat meningkatkan fokus, produktivitas, dan kesejahteraan secara menyeluruh. Pentingnya mengetahui apa itu digital wellbeing juga tercermin dalam kebutuhan untuk memberdayakan individu agar dapat membuat keputusan bijaksana tentang penggunaan teknologi. Dengan pemahaman lebih baik tentang bagaimana teknologi dapat memengaruhi kehidupan kamu sehingga dapat menciptakan lingkungan digital yang mendukung kesejahteraan dan kehidupan seimbang.

Sumber: The Keyword

Screen Time
Mengenal apa itu digital wellbeing saja tidaklah cukup, terutama ketika berbicara tentang fitur lanjutan seperti screen time. Mengetahui lamanya penggunaan aplikasi juga penting karena dapat berdampak pada kesehatan pengguna, seperti timbulnya gejala seperti pusing atau kabur mata karena terlalu lama menatap layar.

Screen time tidak hanya memberikan informasi, tetapi juga memberikan kontrol kepada pengguna dengan memungkinkan pengguna mengatur waktu maksimal penggunaan smartphone melalui fitur 'Screen Time Goal'. Pengguna dapat dengan mudah menetapkan batas waktu aktif smartphone untuk mengelola penggunaan sehari-hari.

Fitur ini dapat diakses dengan mudah dengan mengetuk opsi 'Screen Time Goal' dan menentukan durasi waktu maksimal untuk penggunaan aktif smartphone. Waktu yang ditentukan merupakan akumulasi penggunaan selama satu hari penuh. Ketika batas waktu tersebut tercapai, pengguna akan menerima notifikasi yang memberikan perintah untuk beristirahat sejenak dari penggunaan smartphone. Langkah-langkah ini memberikan pendekatan proaktif dalam mengelola dan mengoptimalkan penggunaan teknologi dalam kehidupan sehari-hari.

Screen Unlock
Dalam konteks apa itu digital wellbeing, penting untuk tidak hanya memahami lamanya layar smartphone aktif, tetapi juga seberapa sering pengguna membuka smartphone. Screen unlock adalah fitur yang memberikan kontrol tambahan terhadap interaksi sehari-hari dengan perangkat. Pengguna akan menerima notifikasi jika batas jumlah pembukaan smartphone tercapai, memberikan perintah untuk mengambil istirahat sementara dari aktivitas membuka smartphone.

Dengan cara ini, screen unlock memberikan kontrol yang lebih rinci terhadap interaksi pengguna dengan smartphone, membantu dalam upaya mencapai keseimbangan yang sehat antara penggunaan teknologi dan keseharian. Screen unlock menjadi langkah proaktif dalam mengelola kebiasaan penggunaan smartphone sehari-hari.

Dengan memberikan opsi untuk mengatur frekuensi membuka smartphone, fitur ini mendukung upaya untuk menciptakan pola penggunaan lebih terkendali, mempromosikan apa itu digital wellbeing, dan meminimalkan dampak negatif yang mungkin timbul dari penggunaan berlebihan.

App Timer
App timer adalah langkah lebih lanjut dalam upaya mengoptimalkan pengetahuan apa itu digital wellbeing. Setelah mendapatkan laporan penggunaan aplikasi, pengguna dapat memanfaatkan fitur ini untuk membatasi akses kepada aplikasi tertentu. Misalnya, jika pengguna menemukan bahwa penggunaan YouTube mencapai 5 jam dalam sehari, pengguna dapat menetapkan batas waktu tertentu untuk mengontrol aksesnya.

Dengan menavigasi ke opsi 'App Timers', pengguna dapat melihat daftar aplikasi beserta durasi penggunaan masing-masing. Proses pengaturannya pun mudah, pengguna cukup memilih aplikasi yang ingin dibatasi, memilih durasi dari opsi yang tersedia, seperti 15 menit, 30 menit, 1 jam, atau menyesuaikan waktu sesuai kebutuhan. Setelah batas waktu yang ditetapkan telah tercapai, ikon aplikasi yang bersangkutan akan berubah menjadi abu-abu, menandakan bahwa pengguna tidak dapat mengaksesnya sampai batas waktu tersebut berakhir.

Focus Mode
Focus mode merupakan salah satu fitur terintegrasi dalam digital wellbeing pada platform Android, yang dirancang khusus untuk membantu pengguna mengelola fokus dan meningkatkan produktivitas saat menggunakan perangkat. Aktivasi focus mode memungkinkan pengguna untuk memblokir atau membatasi akses ke aplikasi yang cenderung menjadi sumber gangguan selama periode waktu tertentu.

Fitur ini terutama bermanfaat bagi yang ingin menciptakan lingkungan kerja yang lebih fokus atau mengurangi distraksi dari aplikasi dan notifikasi selama aktivitas seperti belajar atau bekerja. Dengan focus mode, pengguna memiliki kendali penuh terhadap aplikasi yang akan dibatasi selama periode fokus.

Pengguna dapat memilih aplikasi yang biasanya menyebabkan distraksi dan mengaktifkan mode ini sesuai kebutuhan. Selain itu, fitur ini juga menyediakan laporan rinci tentang penggunaan aplikasi, memberikan pemahaman lebih baik tentang seberapa banyak waktu yang dihabiskan pada setiap aplikasi.

Sumber: GMSArena

Wind Down
Wind down merupakan bagian integral dari konsep apa itu digital wellbeing di platform Android, dirancang secara khusus untuk membantu pengguna mengelola waktu tidur dan meningkatkan kualitas istirahat. Tujuan dari fitur ini adalah memberikan peringatan kepada pengguna bahwa sudah saatnya untuk bersiap-siap tidur dan menonaktifkan aktivitas digital yang dapat mengganggu istirahat. Wind down memberikan fleksibilitas kepada pengguna untuk menetapkan jadwal tidur dan secara otomatis menghentikan aktivitas layar smartphone pada waktu yang telah ditentukan.

Dengan memanfaatkan fitur wind down, pengguna dapat membuat rutinitas tidur lebih terstruktur dan disesuaikan dengan kebutuhan pribadi. Selain mengurangi paparan cahaya biru dari layar smartphone, yang dapat memengaruhi produksi hormon tidur dan kualitas tidur, Wind Down juga berfungsi sebagai alat efektif untuk memperbaiki kebiasaan tidur sehat. Keunggulan berbagai fitur digital wellbeing membawa dampak positif yang signifikan dalam pengelolaan penggunaan perangkat digital dan peningkatan kesejahteraan individu.

Keberadaan smartphone yang mendukung fitur Digital Wellbeing menjadi pondasi penting dalam memastikan bahwa individu dapat memanfaatkan teknologi secara bijaksana untuk meningkatkan kesejahteraan dalam era digital ini. Untungnya, kini ada Eraspace yang menyediakan berbagai produk smartphone dengan garansi resmi dan banyak pilihan.

Khususnya jika kamu membutuhkan smartphone yang bisa mendukung fitur digital wellbeing. Hal ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi setiap penggunanya. Caranya dengan download aplikasi Eraspace atau mengunjungi website resminya. Yuk, temukan pilihan gadget untuk dukung pembuatan TikTok kamu hanya di Eraspace, sekarang.