5 Rekomendasi Aplikasi untuk Kurangi Screen Time Smartphone

Sumber: medicalnewstoday

Teknologi pada smartphone terus mengalami pembaruan agar bisa memenuhi setiap kebutuhan pengguna dalam mendukung berbagai aktivitas. Hanya saja, kemudahan ini justru menjadi salah satu penyebab munculnya ketergantungan dalam menggunakan smartphone. Waktu penggunaan alias screen time smartphone sendiri menjadi permasalahan hampir semua penggunanya.

Mereka seolah kecanduan bermain game, mengakses media sosial, aplikasi, dan masih banyak lainnya. Padahal, screen time smartphone yang membuat kecanduan pengguna bisa mempengaruhi fokus dan juga kesehatan mental. Hal ini yang melatarbelakangi kehadiran sejumlah aplikasi untuk bantu mengurangi screen time smartphone secara efektif. Dengan begitu, kamu bisa menggunakan smartphone sesuai kebutuhan dan ada batasnya. Seperti apa rekomendasi aplikasi yang bisa bantu kurangi screen time smartphone? Yuk, simak rekomendasinya berikut ini.

Dote Timer
Rekomendasi aplikasi untuk mengurangi screen time smartphone yang pertama adalah Dote Timer. Aplikasi ini mampu mendukung produktivitas pengguna karena adanya fitur timer yang dapat diaktifkan setelah smartphone dibalik. Kemudian, saat pengguna kembali mengangkat smartphone sebelum waktunya, maka timer secara otomatis berhenti.

Uniknya, saat pengguna mampu menahan agar tidak menyentuh smartphone selama 10 menit, maka akan dihadiahkan satu koin untuk digunakan dalam donasi. Dengan dukungan sejumlah fitur menarik di dalamnya, Dote Timer mampu memotivasi pengguna dengan melakukan catatan produktivitas harian sehingga pengguna dapat melacak perkembangan dari waktu ke waktu.

Ditambah dengan fitur unik lain berama Study with yang memungkinkan pengguna untuk memanfaatkan aplikasi bersama teman-teman untuk tetap fokus bersama. Selain itu, aplikasi yang satu ini juga sudah terintegrasi smartwatch sehingga membuat kemudahan bagi pengguna dalam mengatur waktu agar tetap fokus.

Sumber: dribbble

Flipd
Lanjut ke rekomendasi aplikasi untuk mengurangi aktivitas menatap layar smartphone dalam waktu lama alias kecanduan berikutnya yaitu Flipd. Aplikasi ini dirancang khusus dalam membantu pengguna yang sulit dalam menghindari gangguan smartphone dengan cara melakukan pemblokiran aplikasi maupun situs yang bisa membuat fokus teralihkan.

Dalam hal ini tentu bermain game, scrolling media sosial, maupun menonton di platform streaming. Selain itu, aplikasi ini dilengkapi fitur untuk memutar musik sehingga bisa meningkatkan fokus maupun mood setiap pengguna seperti instrumen dan musik lofi. Uniknya, kamu bisa berkompetisi dalam menggunakan Flipd dari seluruh dunia melalui penyelesaian challenge yang dihadirkan.

Focus To-Do
Kemudian ada aplikasi bernama Focus To-Do yang bisa digunakan untuk mengurangi screen time smartphone secara efektif. Hal ini karena Focus To-Do menjadi aplikasi dengan kombinasi manajemen waktu dan teknik Pomodoro yang sangat terkenal. Teknik ini sendiri bekerja dengan cara membagi waktu fokus selama 25 menit, lalu diikuti jeda singkat selama 5 menit.

Selain kemampuan mengatur waktu fokus menggunakan timer Pomodoro, rekomendasi aplikasi ini juga menghadirkan menyediakan fitur manajemen tugas secara mudah dan praktis. Setiap pengguna nantinya bisa membuat daftar tugas harian, mengatur tenggat waktu, serta melacak perkembangan pada penggunaan smartphone. Ditambah dengan fitur yang memungkinkan pengguna aplikasi bisa mengintegrasikan progress maupun rencana menggunakan bantuan perangkat seperti smartphone, laptop, PC, serta tablet.

Forest
Rekomendasi aplikasi yang membantu mengurangi screen time smartphone berikutnya bernama Forest. Aplikasi ini menerapkan konsep permainan yang membantu pengguna dalam mengurangi aktivitas menatap layar smartphone. Saat pengguna ingin fokus untuk tidak tergoda dalam menggunakan smartphone, pengguna dapat menanam pohon virtual melalui aplikasi ini.

Cara kerjanya adalah ketika pengguna tetap fokus untuk tidak membuka smartphone seperti aplikasi, maka pohon virtual akan tumbuh. Lalu, pohon hanya mati ketika pengguna keluar dari aplikasi Forest yang dilanjutkan dengan membuka media sosial maupun aplikasi lainnya sebelum timer habis. Bagi pengguna yang berhasil dalam menyelesaikan waktu set up, maka mereka akan mendapatkan hadiah berwujud koin uang untuk digunakan menanam pohon di dunia nyata.

Zario
Rekomendasi aplikasi untuk mengurangi aktivitas screen time smartphone yang terakhir adalah Zario. Aplikasi ini mampu mendukung produktivitas pengguna dalam bentuk permainan. Setiap pengguna nantinya harus menyelesaikan tantangan sehingga bisa mendapatkan reward dalam bentuk XP. Selain tantangan, aplikasi ini juga menyediakan lebih dari 200 template jurnal serta mindfulness sessions yang bisa membuat pengguna tidak mudah terdistraksi dunia digital.

Uniknya, aplikasi ini menggunakan dua teknik psikologi perilaku meliputi Terapi Perilaku Kognitif atau CBT dan Terapi Penerimaan dan Komitmen atau ACT. Mengacu pada penelitian Maastricht University di tahun 2023, Zario terbukti mampu mengurangi intensitas penggunaan smartphone yang tinggi dengan 88,87 persen peserta bermasalah yang diklasifikasikan “berisiko”. Dengan begitu, kamu bisa lebih fokus pada kehidupan nyata karena berkurangnya kebiasaan menggunakan smartphone secara berlebihan.

Sumber: producthunt

Dapatkan Produk Gadget Sesuai dengan Kebutuhan Hanya di Eraspace
Itu dia sejumlah rekomendasi aplikasi yang dapat membantu kamu mengurangi aktivitas screen time smartphone secara berlebihan. Kamu bisa mengurangi aktivitas menatap layar smartphone secara mudah menggunakan rekomendasi aplikasi tersebut. Manfaatnya, kamu bisa lebih meningkatkan fokus di sejumlah tugas maupun aktivitas yang lebih menghasilkan. Mengingat, pengurangan screen time smartphone jelas berdampak pada kesehatan mental setiap orang. Hal ini akan membuat kamu lebih banyak menghabiskan aktivitas di kehidupan nyata.

Pada dasarnya, kehadiran gadget sendiri tujuan utamanya adalah memudahkan aktivitas kehidupan banyak orang saat ini. Namun, kebiasaan menggunakan gadget secara berlebihan yang menjadi akar permasalahan karena berdampak negatif pada kesehatan mental setiap penggunanya. Oleh karena itu, kamu juga bisa mulai mengurangi aktivitas berlebihan ini dengan cara memilih gadget sesuai dengan kebutuhan.

Dengan menyesuaikan kebutuhan, tentu aktivitas yang seharusnya tidak perlu dilakukan oleh gadget bisa dikurangi secara maksimal. Lalu, kamu bisa menggunakan waktu luang untuk aktivitas lainnya di luar penggunaan gadget. Kamu bisa mendapatkan produk gadget yang mampu memenuhi kebutuhan secara online melalui Eraspace.

Ada banyak produk gadget dari sejumlah merek ternama yang bisa dipilih sesuai bujet dan kebutuhan. Caranya dengan mengunjungi website resmi Eraspace atau download aplikasinya. Apalagi belanja di sini memungkinkan kamu untuk mendapatkan poin MyEraspace yang bisa dikumpulkan dan digunakan pada transaksi belanja berikutnya. Jadi tunggu apalagi? Yuk, temukan produk gadget sesuai kebutuhanmu secara mudah hanya di Eraspace, sekarang.