Sejumlah Resep Jus Sehat yang Cocok untuk Memulai Detox

Sumber: The Ashtanga Institute

Rutinitas padat dan mobilitas yang tinggi setiap harinya, tentu tidak jarang membuat orang menjadi gampang lelah dan sakit. Hal ini karena imunitas dan metabolisme tubuh menurun yang kurang diperhatikan. Padahal, membuat daya tahan tubuh meningkat salah satu cara mudahnya adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman setiap harinya. Buah-buahan menjadi salah satu asupan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Apalagi jika kamu bosan mengonsumsi buah-buahan, kamu bisa membuatnya menjadi minuman alias jus. Saat ini, ada banyak resep jus sehat yang bisa dikonsumsi untuk detox bagi tubuh kamu. Ditambah resep jus sehat biasanya memadukan tidak hanya buah-buahan, melainkan adanya tambahan sayur-sayuran.

Cocok bagi kamu yang ingin tetap memiliki daya tahan tubuh baik, namun tidak memiliki waktu karena kesibukkan. Seperti apa resep jus sehat yang dimaksud? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Ginger Shot
Ginger shot dikenal mampu meningkatkan metabolisme dan membersihkan tubuh secara alami. Kombinasi jus yang berbahan dasar lemon dan jahe ini bekerja cepat sebagai detoks alami yang kuat bagi tubuh dan juga sangat menyegarkan, sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari.

Minuman sehat ini juga membantu mempercepat metabolisme tubuh, meningkatkan pembakaran lemak, dan mendetoksifikasi tubuh. Jahe yang menjadi bahan utama juga dikenal dapat meredakan inflamasi, mencegah jerawat, dan memperbaiki fungsi pencernaan. Tertarik mencoba? Berikut resepnya:

100gr kunyit, kupas bersih.
200-300gr jahe, kupas bersih.
1 buah jeruk.
1 buah lemon.
1-2 sendok makan madu.
200-300ml air matang.
1 buah timun (opsional, untuk hidrasi tambahan).

Sumber: Recipes.net

Red Wellness Shot
Sesuai dengan namanya, resep jus sehat ini berwarna kemerahan yang berasal dari buah bit. Buah bit dikenal sebagai pembersih hati alami karena kaya akan kandungan zat besi dan kemampuannya untuk meningkatkan fungsi hati, serta membersihkan racun dari dalam tubuh. Selain menambah warna, wortel yang mengandung beta-karoten tinggi akan menambah manfaat detoksifikasi bagi tubuh serta memberikan tambahan antioksidan dan vitamin A.

Kombinasi dua jenis buah ini sempurna untuk meningkatkan kesehatan kulit, memperbaiki sistem pencernaan, dan membersihkan hati. Adapun resep red wellness shot yang bisa kamu persiapkan di antaranya sebagai berikut:

1 buah wortel ukuran besar.
1/2 buah apel merah.
2-3 buah bit ukuran sedang.
1 buah lemon/jeruk.
2 ruas jahe.

Green Juice
Green juice atau jus hijau ini diperoleh dari bahan-bahan yang kaya akan kandungan klorofil, vitamin C, dan antioksidan. Kandungan tersebut dapat membantu membersihkan racun dari tubuh, meningkatkan sistem imun, dan memberikan tambahan energi alami. Kombinasi tambahan jahe dan lemon juga membantu pencernaan dan memberikan efek menenangkan pada perut.

Selain itu, green juice juga berfungsi sebagai anti-inflamasi dan dapat mengurangi jerawat. Berikut resepnya:

Resep green juice:
2 batang celery
1 buah timun
1 buah apel hijau
½ buah lemon
1 ruas jahe

Tips Membuat Jus Detox
Membuat resep jus sehat tentu hal yang tidak terlalu sulit dilakukan. Namun, perlu diingat untuk menerapkan tips-tips berikut ini agar jus yang dihasilkan bisa lebih maksimal:

Pilih dan gunakan buah-buahan maupun sayuran segar untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal. Hindari menggunakan buah dan sayur yang telah disimpan lama untuk menghindari kontaminasi akan zat-zat dan bakteri berbahaya untuk tubuh.
Jangan tambahkan gula. Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan lainnya dan biarkan rasa manis alami dari buah diserap oleh tubuh.
Konsumsi segera. Jus detox sebaiknya dikonsumsi segera setelah dibuat agar kandungan nutrisinya tidak berkurang dan rasanya tidak berubah. Apabila ingin membuat jus dalam batch besar untuk disimpan sebagai stok di kulkas, simpan jus ke dalam botol kedap udara agar nutrisi tetap terjaga dan tidak mengubah rasa dan warnanya.
Konsultasikan dengan dokter. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program detox untuk mencegah hal tidak terduga yang dapat membahayakan kesehatan.
Gunakan slow juicer untuk hasil jus detox yang lebih maksimal dibandingkan dengan blender biasa.

Sumber: Let’s Eat Healthy

Kenapa Harus Menggunakan Slow Juicer?
Resep jus sehat yang mudah ditemui jarang menambahkan poin untuk anjuran memakai slow juicer. Padahal. hasil slow juicer jauh lebih optimal daripada blender biasa. Slow juicer bekerja dengan cara memeras buah dan sayuran secara perlahan tanpa menghasilkan panas yang berlebihan. Membuat jus detox menggunakan slow juicer memiliki beberapa kelebihan lainnya, antara lain:

Mengekstrak lebih banyak nutrisi: Slow juicer bekerja dengan perasan yang lebih lembut, sehingga mampu mengekstrak lebih banyak vitamin, mineral, dan enzim dari buah dan sayur. Slow juicer akan menghasilkan jus yang dihasilkan benar-benar kaya akan manfaat
Mencegah oksidasi: Proses ekstraksi yang lambat pada slow juicer membantu mencegah oksidasi pada buah dan sayur, sehingga nutrisi dalam jus tidak berkurang banyak dan tetap terjaga lebih lama.
Tekstur jus lebih halus: Jus yang dihasilkan oleh slow juicer memiliki tekstur yang lebih halus dan tidak berbusa, sehingga lebih mudah diminum dan tidak perlu bekerja dua kali untuk menyaring ampas.

Namun, perlu untuk diingat bahwa jus detox bukan pengganti makanan utama. Konsumsi jus detox sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang. Apabila diperlukan, konsultasikan ke dokter agar lebih terjamin. Tertarik mencoba resep-resep jus sehat detox di atas? Pastikan untuk menggunakan slow juicer berkualitas agar hasilnya lebih maksimal.

Slow juicer dari Balzano bisa jadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan nge-jus kamu! Balzano slow juicer mengekstrak sari makanan dengan sistem cold-pressed tanpa menghancurkan bahan makanan, sehingga nutrisi dan rasa alami buah dan sayur bisa tetap terjaga. Dengan desain modern dan fitur yang lengkap, Balzano slow juicer siap membantu kamu membuat jus detox yang sehat dan terjamin kualitasnya!

Apalagi kamu bisa mendapatkan produk juicer ini secara online melalui Eraspace. Caranya dengan mengunjungi website resmi Eraspace atau download aplikasinya di smartphone. Dengan begitu, kamu bisa mulai gaya hidup sehat dengan rutin membuat resep jus sehat untuk detox.

Jadi tunggu apalagi? Yuk, temukan produk gadget impianmu secara mudah hanya di Eraspace, sekarang.