Ini 5 Rute Trail Running di Indonesia, Punya Pemandangan Indah!

Sumber: Kementerian Pariwisata

Trail run kini menjadi hobi baru yang ditekuni banyak orang, kamu tidak hanya olahraga tapi juga healing sambil menikmati keindahan alam. Apalagi di negara kita yang kaya ini, banyak sekali rute trail running di Indonesia yang bisa kamu taklukan. Bagi para penyuka alam sekaligus penyuka tantangan, trail run jadi aktivitas yang harus dilakukan setidaknya sekali seumur hidup.

Kapan lagi kamu bisa berlari sambil melewati rute trail run yang punya ekstrem. Melewati tanjakan curam, melintasi batu licin, bahkan menyebrangi sungai. Semua pengalaman itu akan kamu rasakan kalau kamu berlari trail di Indonesia. Tenang saja, semua rasa lelah kamu pasti akan terbayarkan dengan pemandangan alam yang indah. Membuatmu kembali segar dan semangat menaklukan rute di depan mata.

Buat kamu yang masih ragu untuk melakukan trail run, coba perlahan beranikan diri untuk berlari di beberapa tempat trail run di Indonesia. Rasakan sensasi berlari yang jauh berbeda dengan road run biasa. Bahkan trail run bisa melatih mental dan memperkuat fisik kamu. Inilah daftar rute trail running di Indonesia yang wajib kamu kunjungi!

Sentul, Jawa Barat
Rute trail running di Indonesia yang cukup populer dan cocok untuk pemula ada di kawasan Sentul. Di kawasan ini, kamu bisa menemukan banyak bukit dan jalur pendakian yang masih tergolong landai. Basecamp di area Sentul juga mudah dijangkau kendaraan pribadi, sehingga jadi pilihan favorit untuk trail run atau latihan rutin. Salah satu rute paling populer adalah Cisadon Trail dengan total jarak pulang pergi 14 kilometer.

Selain itu, Sentul menawarkan banyak pilihan jalur lain yang tak kalah menarik. Kamu bisa mencoba trail run di rute menuju Gua Garunggang, Bukit Paniisan, Puncak Ciung, Bukit Daolong, hingga berbagai curug yang ada di sekitarnya. Setiap rute menyuguhkan suasana alam yang berbeda, yang pasti bikin kamu healing sepenuhnya.

Medannya juga beragam mulai dari jalan tanah, batu-batuan, hingga perbukitan hijau. Sentul benar-benar jadi paket lengkap untuk kamu yang ingin menikmati lari trail tanpa pergi jauh dari kota. Biasanya di akhir pekan, banyak pelari yang melakukan trail run di kawasan Sentul ini.

Bromo Tengger Semeru, Jawa Timur
Bromo Tengger Semeru masuk ke dalam daftar rute trail running di Indonesia yang wajib dikunjungi. Rute ini menjadi rute trail running paling ikonik di Indonesia. Di sini, kamu bisa berlari melintasi kaki Gunung Semeru sambil menikmati savana luas, hamparan pasir, hingga jalur menuju kawasan hutan.

Udaranya sangat sejuk meski matahari sedang terik, membuat pelari betah menjelajahi rute panjang. Banyak pelari memilih lokasi ini karena perpaduan jalur teknikal dan pemandangan spektakuler yang jarang ditemukan di tempat lain. Lokasi ini juga menjadi tuan rumah ajang bergengsi BTS 100 atau Bromo Tengger Semeru 100.

Event ultra trail running ini menyediakan berbagai kategori, mulai dari 8 km, 30 km, 70 km, 102 km, hingga 170 km. Untuk kategori ratusan kilometer, waktu tempuhnya bisa mencapai hitungan hari dan membutuhkan stamina serta mental kuat. Event ini banyak diikuti oleh pelari dari luar negeri. Meski sangat menantang,semua usaha akan terbayar dengan pemandangan Gunung Bromo.

Sumber: Get Lost

Gunung Batur, Bali
Tempat trail run di Indonesia selanjutnya adalah di kawasan Gunung Batur, Kintamani, Bali. Datanglah ke rute ini kalau kamu ingin merasakan trail run yang benar-benar menantang. Jalur trail-nya menawarkan pemandangan spektakuler mulai dari desa tradisional, hutan pinus, kawasan vulkanik Black Lava, Pasir Culali, hingga mendaki ke Gunung Batur dan Gunung Abang.

Medan rutenya sangat variatif, sehingga cocok untuk kamu yang ingin merasakan perpaduan tanjakan terjal, medan teknikal, serta pemandangan yang menakjubkan. Rute ini juga dikenal lewat event BTR Ultra, kompetisi trail run yang menawarkan kategori mulai dari 7K, 15K, 30K, 60K, hingga 100K. Untuk kategori 100K, pelari harus menempuh elevasi total mencapai 7.244 meter.

Suasana sejuk Kintamani, sunrise yang menawan, dan jalur berbatu vulkanik menjadikan Gunung Batur sebagai salah satu lokasi trail running paling berkesan di Indonesia. Wajib dikunjungi kalau kamu sudah mulai menekuni trail run lebih dalam.

Taman Hutan Raya Bandung, Jawa Barat
Rute trail running di Indonesia yang bisa kamu kunjungi adalah Taman Hutan Raya Ir. H. Djuanda (Tahura) di Bandung. Tempat ini menjadi pilihan menarik bagi pelari yang ingin mencoba trail tanpa harus naik gunung. Terletak di kawasan Dago Pakar dengan ketinggian 770 – 1.330 mdpl. Tahura menawarkan udara segar dan pemandangan hutan yang menyejukkan mata.

Meski bukan gunung, jalurnya cukup menantang dengan kombinasi tanah, batu, dan tanjakan yang membuat sesi lari terasa seru. Track-nya juga dinilai lebih 'ramah' dibanding jalur pegunungan, sehingga cocok untuk pelari menengah. Tahura juga menjadi lokasi penyelenggaraan Tahura Trail Running Race (TTRR) yang sudah sangat legendaris.

Pada tahun 2026, event ini memasuki penyelenggaraan ke-11 dengan kategori 6K, 10K, Half Marathon, hingga Marathon. Meski jarak terlihat standar, jangan terkecoh karena elevasi rutenya bisa mencapai 1.297 mdpl. Inilah yang membuat Tahura menjadi rute trail run favorit pelari yang ingin mencoba nuansa trail tanpa harus menghadapi ekstremnya jalur gunung tinggi.

Sumber: CTC Ultra

Gunung Arjuno - Welirang, Jawa Timur
Bagi pelari trail yang sudah berpengalaman dan mencari tantangan maksimal, Gunung Arjuno – Welirang adalah rute yang tidak boleh dilewatkan. Arjuno merupakan gunung tertinggi kedua di Jawa Timur dengan ketinggian 3.339 mdpl, dan berada tepat berdampingan dengan Gunung Welirang.

Rutenya panjang, teknikal, dan dipenuhi tanjakan ekstrem. Namun sebagai imbalannya, kamu akan menikmati udara super sejuk serta pemandangan lembah dan hutan yang luar biasa indah. Jalur ini menjadi bagian dari ajang MANTRA 116, salah satu event ultra trail paling menantang di Indonesia.

Peserta harus menaklukkan Puncak Arjuno dan Welirang, melalui hutan lebat Lalijiwo, kawah belerang, hingga situs budaya Candi Sepilar. Total jaraknya mencapai 116 km dengan batas waktu 33 jam. Elevasinya pun ekstrem, melewati titik 2.476 mdpl hingga puncak 3.339 mdpl. Tak heran jika rute ini disebut-sebut sebagai penyatuan antara ketahanan fisik, mental, dan keindahan alam.

Itulah beberapa rute trail running di Indonesia yang bisa kamu coba taklukan. Ini juga menjadi bukti bahwa Indonesia punya banyak jalur lari dengan pemandangan alam yang memukau. Baik untuk pemula maupun pelari pro, setiap rute menawarkan sensasi dan tantangan tersendiri. Kalau kamu ingin menjelajah alam sambil berlari, inilah saatnya mencoba trail run.

Trail run jadi aktivitas yang jarang dilakukan, sehingga wajib banget kamu dokumentasikan. Rekam perjalanan kamu menggunakan DJI Osmo Action 6 Standard Combo. Action cam ini bisa merekam dengan kualitas terbaik berkat aperture besar f/2.0-f/4.0. Waktu operasinya juga tahan lama, bisa dipakai hingga 240 menit. Kamera juga dilengkapi fitur Multiple Stabilization hingga perekaman lensa 182°.

Untuk mendapatkan kamera ini, kamu bisa membelinya melalui Urban Republic. Dapatkan penawaran harga spesial, jaminan barang original dan bonus poin MyEraspace setiap pembelian di Urban Republic. Tersedia juga penawaran gratis ongkir dan voucher belanja yang bisa kamu pakai supaya belanja jadi lebih hemat!