Sumber: Virtues.id
Pernah merasa pikiran negatif lebih menguasai hari-harimu? Tenang saja, bukan cuma kamu yang pernah merasakannya. Banyak dari kita secara alami cenderung melihat sisi negatif sebelum memproses dengan pola pikir positif. Masalah inilah yang seringkali menghambat kamu dari kebahagiaan dan kesuksesan.
Namun tahukah kamu, pola pikir positif atau mindset ternyata bisa dilatih? apalagi, berbagai studi menunjukkan kalau orang-orang yang menerapkan pola pikir positif lebih bahagia, lebih produktif, dan bahkan memiliki kesehatan fisik yang lebih baik. Yuk, simak bagaimana pola pikir positif bisa jadi kunci untuk hidup yang lebih baik!
Manfaat Pola Pikir Positif dalam Menjalani Kehidupan
Menerapkan pola pikir positif memberikan berbagai manfaat yang bisa membuat kehidupan sehari-hari lebih bermakna dan bermanfaat. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Lebih Bahagia
Ketika kamu mulai berpikir positif, kamu akan lebih mudah melihat sisi baik dalam situasi sulit. Sebuah kebiasaan kecil, seperti bersyukur setiap pagi atau mengucapkan afirmasi positif untuk menerapkan “Law of Attraction”, dapat meningkatkan suasana hati. Ini membantu kamu mengurangi stres dan membuat hidup terasa lebih bahagia.
Meningkatkan Produktivitas
Pikiran positif juga bisa meningkatkan produktivitas. Bayangkan, ketika kamu bekerja dengan suasana hati yang baik dan fokus pada solusi daripada masalah, kamu akan lebih cepat menyelesaikan pekerjaan dan lebih kreatif. Tidak heran jika orang-orang sukses sering menyarankan untuk memiliki mindset positif dalam pekerjaan.
Lebih Sehat
Mindset positif ternyata sangat berkaitan erat dengan kesehatan fisik. Otak berperan penting terhadap kinerja seluruh sistem organ tubuh kita. Orang dengan pola pikir positif memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan lebih rendah risiko terkena penyakit seperti hipertensi dan penyakit jantung. Jadi, pikiran yang sehat membantu tubuh tetap sehat.
Sumber: Unsplash
Menambah Rasa Percaya Diri
Pikiran positif membuat kita lebih mudah menghargai diri sendiri dan merasa bangga atas setiap pencapaian, baik itu kecil maupun besar. Hal ini bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri. Dengan rasa percaya diri yang terus tumbuh seiring waktu, membuat kamu semakin berani mencoba hal-hal baru dan menerima tantangan maupun ujian hidup dengan optimis.
Hubungan Sosial yang Lebih Baik
Manfaat pola pikir positif juga berdampak pada cara kita berinteraksi dengan orang lain. Dengan mindset positif, kita cenderung lebih memahami perasaan diri sendiri dan orang lain. Maka dari itu, kita lebih mengerti bagaimana harus bertindak dan menyikapi dengan lebih sabar, lebih suportif, dan lain sebagainya dalam menjalin hubungan. Hal ini tentunya membuat kehidupan sosial lebih menyenangkan dan harmonis.
Meningkatkan Ketahanan Mental
Mindset positif juga dapat membantu kamu lebih kuat menghadapi situasi sulit. Dengan kebiasaan berpikir positif, kamu cenderung lebih fokus pada solusi daripada berputar-putar di masalah. Selain itu, kamu akan lebih mampu menata kembali rencana jika menghadapi kegagalan. Ketahanan mental ini membuat kamu tidak mudah menyerah dan lebih tahan banting karena melihat masih banyak dari sisi positif.
Baca Juga: Kembali Naik Daun, Ini Manfaat Meditasi untuk Gaya Hidup Sehat
Cara Efektif Menerapkan Pola Pikir Positif
Mengubah kebiasaan dari negatif ke positif bukan hal instan, namun bisa dilakukan secara bertahap. Berikut beberapa cara efektif yang bisa kamu coba:
Alihkan Pikiran Saat Berpikir Negatif
Saat merasa pesimis, cobalah untuk memutar balikkan pikiran. Misalnya, saat kamu berpikir “Aku tidak bisa,” gantilah dengan “Aku akan coba.” Dengan mengganti kata-kata ini, kamu secara tidak langsung memberi sugesti positif pada diri sendiri. coba konsisten terapkan cara ini agar pikiran negatif tidak mudah menyerang.
Kelola Overthinking
Terjebak dalam pikiran yang berlebihan atau over thinking hanya akan membuat kamu semakin stres. Coba berhenti sejenak, tarik nafas, dan tuliskan hal-hal yang membuatmu khawatir. Terkadang, menulis bisa membantu kamu melihat masalah dengan lebih jernih dan tertata, sehingga akan meringankan beban pikiran dan kamu mampu menyelesaikan dengan kepala dingin.
Journaling dan Afirmasi Positif
Mulailah hari dengan menulis jurnal sederhana sebagai cara membangun pola pikir positif. Kamu bisa memulai mengisi jurnal dengan tiga hal yang kamu syukuri pada pagi hari atau tujuan positif yang ingin dicapai pada hari itu. Afirmasi positif juga efektif untuk meningkatkan pola pikir. Tulis hal-hal baik yang ingin kamu raih, tanamkan di pikiran dan percaya bahwa kamu bisa mencapainya.
Sumber: Canon Georgia
Biasakan Bersyukur Setiap Hari
Latih dirimu untuk selalu bersyukur atas hal-hal kecil yang terjadi setiap hari. Fokus pada apa yang kamu miliki, daripada apa yang menjadi milik orang lain. Selain mengurangi peluang munculnya rasa iri dengki, bersyukur bisa membuat pikiran lebih tenang. Bersyukur juga tidak hanya meningkatkan kebahagiaan, tetapi juga membuatmu lebih optimis dalam menghadapi tantangan kedepannya.
Kelilingi Diri dan Bergaul dengan Orang Positif
Lingkungan juga sangat mempengaruhi cara berpikir kamu. Cobalah untuk bergaul dan berada di sekitar orang-orang yang positif dan mendukungmu. Mereka bisa menjadi motivasi dan inspirasi untuk menjaga pola pikir positif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Ambil Waktu untuk Self-Care
Menyisihkan waktu untuk melakukan self-care seperti berolahraga, berbelanja, atau sekadar bersantai sambil menikmati makanan favorit bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Pikiran yang tenang lebih mudah dipenuhi dengan hal-hal positif. Luangkan waktu beberapa kali dalam seminggu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati sebagai bentuk penghargaan pada diri sendiri.
Tantang Pikiran Negatif dengan Logika
Saat pikiran negatif muncul, tanyakan pada diri sendiri, “Memangnya, faktanya begini?” atau “Apakah ada buktinya dari masalah ini?” Dengan mempertanyakan logika di balik pikiran negatif, kamu bisa lebih mudah melepasnya dan beralih ke pola pikir yang lebih positif.
Mengubah pola pikir dari negatif menjadi positif memang bukan hal yang mudah, tetapi juga bukan hal yang mustahil untuk kamu lakukan. Dengan melakukannya secara konsisten, kamu bisa membentuk kebiasaan berpikir positif yang berdampak pada kualitas hidupmu. Selain itu, gadget yang tepat bisa membantumu melatih pola pikir positif.
Di Eraspace, kamu bisa menemukan berbagai pilihan gadget lifestyle, seperti smartwatch dan headphone, yang bisa menjadi partner dalam perjalananmu menuju pola pikir yang lebih sehat dan positif. Cek website dan aplikasi Eraspace untuk berbagai macam gadget yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan. Jangan lupa daftar menjadi member MyEraspace untuk ekstra benefit lainnya. Tunggu apalagi? Yuk, checkout sekarang juga!
Baca juga: Investasi ke Diri Sendiri, Ini Rekomendasi Buku Self improvement