Sumber: VOI
Pound fit belakangan ini menjadi salah satu olahraga yang semakin populer di Indonesia. Aktivitas ini menarik perhatian karena konsepnya yang unik, yaitu menggunakan alat seperti stik drum, atau biasa disebut 'ripstix”. Salah satu alasan utama pound fit begitu digemari adalah keseruannya, sehingga latihan terasa seperti bermain musik. Lalu, apa itu pound fit?
Olahraga Pound Fit juga cocok untuk berbagai kalangan usia, termasuk bagi kamu yang ingin meningkatkan kebugaran tanpa merasa bosan. Dengan suasana kelas yang energik dan penuh semangat, tidak heran jika semakin banyak studio kebugaran yang menawarkan sesi pound fit sebagai pilihan latihan. Sebelum menikmati manfaat Pound Fit, yuk simak apa itu Pound Fit pada artikel berikut ini!
Apa Itu Pound Fit?
Pound Fit adalah latihan kebugaran yang menggabungkan gerakan kardio dan kekuatan dengan penggunaan alat yang disebut Ripstix, sepasang stik drum ringan yang digunakan untuk menambah dimensi ritmis pada setiap gerakan. Olahraga ini menggabungkan unsur tarian dan aerobik, menjadikannya tidak hanya efektif, tetapi juga menyenangkan.
Sumber: Pound RockOut WorkOut
Yang membuat olahraga Pound Fit unik adalah penggunaan Ripstix, stik drum yang ringan dan nyaman digenggam. Gerakan-gerakan yang menggunakan Ripstix ini menguatkan otot, sekaligus melatih koordinasi. Musik juga menjadi elemen penting dalam Pound Fit, karena latihan ini dilakukan dengan mengikuti beat yang kuat, sehingga memberikan pengalaman latihan yang ritmis dan penuh energi.
Pound Fit terinspirasi oleh gerakan drum yang energik dan ritmis, dan menciptakan program latihan yang meniru gerakan tersebut. Dengan iringan musik yang upbeat, Pound Fit mengubah rutinitas olahraga menjadi pengalaman penuh semangat.
Manfaat Pound Fit untuk Kesehatan
Setelah kamu tahu apa itu Pound Fit, yuk kita kenali manfaatnya apa saja untuk kesehatan. Olahraga Pound Fit tidak hanya seru, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut beberapa adalah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari olahraga ini:
Kardio yang Menyenangkan
Salah satu fungsi terpenting dari Pound Fit adalah latihan kardio yang efektif. Gerakan dinamis yang dilakukan sambil mengikuti irama musik membantu membakar kalori secara signifikan. Dalam satu sesi Pound Fit, kamu bisa membakar hingga 900 kalori. Hal ini membuat olahraga Pound Fit sangat cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Penguatan Otot
Gerakan-gerakan dalam Pound Fit melibatkan berbagai bagian tubuh, terutama otot inti, lengan, punggung, dan kaki. Saat kamu melakukan gerakan menekuk dan mengayun dengan Ripstix, otot-otot tubuh bagian atas dan bawah bekerja lebih keras, sehingga membantu memperkuat serta membentuk otot dengan lebih baik.
Baca juga: Jadi Pendamping Setia, Ini Manfaat Musik untuk Olahraga Rutinmu
Meningkatkan Koordinasi
Karena olahraga ini melibatkan gerakan tangan yang mengikuti ritme musik, manfaat olahraga Pound Fit juga efektif dalam melatih koordinasi antara tangan dan mata. Ini akan meningkatkan respons motorik kamu dan kemampuan untuk bergerak lebih cepat dan efisien.
Mengurangi Stres
Dengan ritme musik yang menyenangkan dan gerakan yang energik, Pound Fit terbukti efektif mengurangi stres. Aktivitas fisik ini membantu melepaskan ketegangan dalam tubuh dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat kamu merasa lebih bahagia dan rileks.
Meningkatkan Mood
Musik upbeat yang menjadi latar belakang dalam setiap sesi Pound Fit berperan penting dalam meningkatkan suasana hati. kamu akan merasa lebih termotivasi dan bersemangat saat berolahraga, membuat setiap sesi latihan terasa seperti pesta kecil.
Kenapa Pound Fit Semakin Populer?
Mungkin kamu penasaran apa itu pound fit dan apa yang membuatnya populer. Olahraga yang menyenangkan, memiliki manfaat kesehatan yang banyak, serta keseruan yang ditawarkan membuat Pound Fit semakin diminati oleh banyak orang, dari berbagai kalangan usia. Bagi banyak orang, Pound Fit terasa lebih seperti hiburan ketimbang olahraga. Gerakan yang mirip dengan menabuh drum sambil mengikuti musik energik membuat sesi latihan terasa cepat berlalu dan penuh kegembiraan.
Keunikan Pound Fit adalah fleksibilitasnya. Baik kamu muda maupun tua, Pound Fit dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu. Gerakan-gerakan dapat dimodifikasi untuk pemula maupun mereka yang sudah lebih mahir. Pound Fit bisa dilakukan di mana saja, baik di studio, di rumah, atau bahkan di taman. Alat yang dibutuhkan cukup sederhana, yaitu Ripstix, yang mudah dibawa ke mana saja. Ini menjadikan Pound Fit sebagai pilihan olahraga yang praktis.
Akhir-akhir ini Pound Fit juga populer dan menjadi tren di media sosial. Banyak video yang memperlihatkan sesi Pound Fit yang penuh energi di berbagai platform seperti Instagram dan TikTok, membuat olahraga ini semakin dikenal luas dan diminati banyak orang. Banyak orang yang mencoba Pound Fit dikarenakan fomo, namun banyak juga yang akhirnya mendalami olahraga secara konsisten.
Aksesori Pendukung Pound Fit yang Wajib Kamu Miliki
Nah, setelah mengetahui apa itu Pound Fit dan keseruannya, apakah kamu langsung tertarik? Untuk mendapatkan pengalaman Pound Fit yang maksimal, ada beberapa aksesori yang perlu kamu miliki:
Ripstix
Ripstix adalah alat utama dalam Pound Fit. Kamu dapat memilih Ripstix dengan berbagai ukuran dan berat sesuai dengan kebutuhan. Beberapa merek terkenal seperti Pound Fit Original Ripstix sangat direkomendasikan atau kamu juga bisa memilih merek lokal yang lebih ringan.
Matras Yoga
Menggunakan matras yoga saat melakukan Pound Fit akan memberikan kenyamanan ekstra, terutama untuk gerakan yang melibatkan lantai. Pilihlah matras yang empuk dan anti-slip agar latihan kamu lebih nyaman dan dapat terhindar dari cidera.
Sumber: Jackie Blankenship Youtube Channel
Baju Olahraga
Outfit olahraga tentu sangat penting untuk meningkatkan mood dan semangat olahraga. Dengan outfit yang estetik kamu akan lebih percaya diri untuk berbagi keseruan olahraga Pound Fit di sosial media. Selain estetika, kamu juga harus mempertimbangkan kenyamanan. Pilihlah outfit yang dapat menyerap keringat, ringan dan breathable untuk menjaga tubuh tetap sejuk selama sesi latihan yang intens.
Earphone
Jika kamu berlatih di rumah atau tempat umum, earphone yang bagus dapat membantu kamu mendengarkan musik dengan lebih jelas dan menikmati setiap detak musik dalam latihan Pound Fit. Pilihlah earphone yang nyaman di telinga dan tahan keringat sehingga tidak mengganggu sesi olahraga kamu.
Itu dia ulasan lengkap untuk mengenal apa itu Pound Fit. Dengan kombinasi gerakan kardio, kekuatan, dan ritme musik, olahraga ini sangat menyenangkan, menantang, dan penuh manfaat. olahraga ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga dapat meningkatkan koordinasi, memperkuat otot, dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Ingin merasakan sendiri manfaat Pound Fit? Jangan ragu untuk mencobanya dan rasakan perubahan pada tubuh dan pikiran kamu. Jangan lupa juga untuk melengkapi diri dengan aksesori terbaik untuk Pound Fit, yang bisa kamu dapatkan di Eraspace. Dapatkan berbagai perlengkapan olahraga dan lifestyle gadget dengan promo menarik hanya di Eraspace!
Baca juga: 5 Rekomendasi TWS Terbaik untuk Olahraga, Ada ANC & Suara Mulus!