5 Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan yang Tak Menentu

Sumber: National Today

Musim hujan selalu membawa suasana yang segar dan damai, tetapi ketidakpastian cuaca dapat menjadi tantangan bagi kesehatan kita. Pada satu sisi, hujan memberikan kelegaan dari panas yang menyengat, tetapi di sisi lain, fluktuasi suhu dan kelembaban udara dapat berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, kamu perlu jaga kesehatan di musim hujan yang tak menentu ini.

Kondisi cuaca yang berubah-ubah dapat meningkatkan gangguan kesehatan seperti flu, batuk, dan demam. Kelembaban yang tinggi juga menciptakan lingkungan yang ideal bagi pertumbuhan bakteri dan virus. Dengan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, kita dapat tetap prima dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan meningkatkan kinerja. Tanpa berlama-lama, yuk simak cara tepat untuk jaga kesehatan di musim hujan yang kini sedang kita lewati.

Menggunakan Pakaian Hangat
Musim hujan seringkali diiringi oleh penurunan suhu yang dapat berdampak pada kesehatan tubuh kita. Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan di musim hujan adalah dengan menggunakan pakaian hangat. Pakaian yang hangat membantu tubuh tetap terlindungi dari suhu dingin yang mungkin dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti flu, batuk, atau bahkan hipotermia.

Untuk jaga kesehatan di musim hujan, penting untuk memilih pakaian yang sesuai dengan suhu dan kondisi cuaca. Bahan pakaian seperti wol, katun, atau linen memiliki kemampuan isolasi yang baik, membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Jaket atau mantel dengan lapisan isolasi tambahan juga dapat memberikan perlindungan ekstra dari angin dan hujan.

Selain itu, penting untuk tetap kering di musim hujan. Basah kuyup dapat menyebabkan penurunan suhu tubuh dan meningkatkan risiko penyakit. Oleh karena itu, pastikan kamu membawa baju maupun celana ganti sehingga tidak perlu terlalu panic ketika kehujanan di tengah kesibukan harian. Dengan menggunakan pakaian hangat dan mengikuti langkah-langkah cara jaga kesehatan di musim hujan, kita dapat menjalani cuaca tak menentu dengan nyaman dan tetap sehat.

Sumber: Bustle

Sedia Payung atau Jas Hujan
Payung atau jas hujan bukan hanya aksesori mode, tetapi juga merupakan perangkat penting untuk cara menjaga kesehatan di musim hujan. Air hujan yang turun dapat mengandung berbagai mikroorganisme berbahaya, dan melindungi diri dari kontak langsung dengan air hujan dapat mengurangi risiko terpapar penyakit.

Salah satu bahaya yang sering terjadi adalah penularan penyakit flu melalui tetesan air hujan yang terkontaminasi. Dengan menggunakan payung, kita dapat melindungi tubuh dari paparan langsung terhadap tetesan air hujan yang mungkin mengandung virus atau bakteri penyebab flu. Hal ini dapat menjadi langkah sederhana namun efektif dalam menjaga kesehatan tubuh saat udara dingin melanda.

Selain itu, menyediakan jas hujan juga penting sebagai cara jaga kesehatan di musim hujan. Jas hujan dapat mencegah air hujan yang terkontaminasi masuk ke dalam pakaian dan menyebabkan kulit menjadi lembab, menciptakan kondisi yang ideal bagi pertumbuhan bakteri dan jamur. Dengan menjaga tubuh tetap kering, kita dapat menghindari gangguan kesehatan yang menghambat kinerja dan aktivitasmu.

Menjaga Kebersihan Rumah
Cara jaga kesehatan di musim hujan juga melingkupi kebersihan rumah tempat kamu beraktivitas dan beristirahat. Kelembaban udara yang tinggi dan genangan air dapat menciptakan lingkungan ideal bagi perkembangan nyamuk dan bakteri. Oleh karena itu, langkah ketiga yang perlu diambil adalah menjaga kebersihan rumah dengan rutin membersihkan berbagai area yang rentan menjadi sarang penyakit.

Salah satu area yang perlu mendapatkan perhatian khusus adalah kamar mandi. Bak mandi dan gentong seringkali menjadi tempat yang lembab, tempat ideal bagi nyamuk untuk bertelur. Pastikan untuk membersihkan dan mengeringkan bak mandi secara berkala, serta menjaga kebersihan gentong air. Selain itu, perhatikan selokan di sekitar rumah yang bisa menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.

Jangan lupa, kamu juga bisa memanfaatkan teknologi teranyar yang kini sudah memudahkan metode bersih-bersih rumah sehingga tidak mengganggu jadwal sibukmu di setiap harinya. Perangkat robot vacuum sudah hadir untuk melakukan pembersihan detail hanya dalam sentuhan dari smartphone milikmu. Apalagi, kini ada air purifier yang siap menyaring udara di tempat tinggalmu sehingga lebih bersih sehingga istirahat menjadi lebih nyaman dan tanpa rasa khawatir berlebih.

Memperhatikan Kebersihan Diri
Cara jaga kesehatan di musim hujan berikutnya adalah dengan memperhatikan kebersihan diri dan orang tersayang. Cuaca yang lembab dan perubahan suhu yang drastis dapat meningkatkan risiko penyakit. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh di musim hujan menjadi suatu keharusan. Salah satu langkah yang penting adalah dengan menjaga kebersihan diri.

Rajinlah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan. Kegiatan sehari-hari seperti menyentuh permukaan benda atau bersentuhan dengan orang lain dapat menyebabkan penyebaran kuman dan virus. Selain itu, penggunaan hand sanitizer juga bisa menjadi solusi praktis ketika air dan sabun tidak tersedia. Pastikan hand sanitizer yang digunakan mengandung minimal 60% alkohol untuk memastikan efektivitasnya dalam membunuh kuman.

Terakhir, gangguan kesehatan juga sering disebabkan oleh menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci. Bagian-bagian tersebut merupakan pintu masuk yang potensial bagi kuman untuk masuk ke dalam tubuh. Dengan menjaga kebersihan diri, kita dapat mengurangi risiko terpapar penyakit dan mempertahankan kesehatan tubuh di musim hujan yang seringkali tidak menentu. Melalui langkah-langkah sederhana ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyebaran penyakit di musim hujan.

Sumber: Supermarket Perimeter

Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Dan cara menjaga kesehatan di musim hujan terakhir adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi. Seiring dengan datangnya musim hujan, penting untuk memasukkan makanan yang kaya akan vitamin C ke dalam diet sehari-hari. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi, serta sayuran segar seperti brokoli dan paprika, merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C dikenal dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

Selain mendapatkan vitamin C dari buah dan sayuran, kamu juga dapat mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin C. Suplemen ini dapat menjadi tambahan yang baik, terutama jika sulit untuk memenuhi kebutuhan vitamin C hanya melalui makanan sehari-hari. Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan bergizi, kita dapat memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit yang mungkin muncul selama musim hujan.

Dengan cuaca yang lembab, penyimpanan makanan juga menjadi suatu hal penting yang tidak bisa dianggap remeh. Mencegah bakteri hingga jamur yang dapat mengurangi kualitas santapan perlu dilakukan salah satunya dengan perlengkapan dapur terbaik seperti kulkas teranyar. Salah satu contoh kulkas yang bisa masuk dalam pertimbangan adalah Sharp Queen Series Refrigerator.

Selain karena memiliki banyak kompartemen untuk menyimpan lauk-pauk hingga makanan segar, perangkat pendingin ini juga didukung dengan fitur Plasmacluster Ion untuk membunuh kuman dan bakteri yang merugikan. Cukup memuaskan, bukan?

Nah, itu dia 5 cara menjaga kesehatan di musim hujan yang perlu kamu perhatikan sehingga orang tersayang tetap bugar di tengah cuaca yang tak menentu. Salah satu hal yang perlu didahulukan adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta vitamin penting untuk daya tahan tubuh kuat. Hal ini bisa diraih dengan bantuan kulkas canggih yang hadir di Eraspace.

Eraspace menghadirkan beragam pilihan kulkas berkualitas yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan bujet. Apalagi, sedang ada promo dan penawaran menarik yang bisa kamu nikmati ketika menjadi member MyEraspace. Caranya mudah, cukup belanja di website maupun aplikasi resmi Eraspace dan pilih perangkat favoritmu. Yuk, lengkapi diri dengan kulkas terbaik hanya di Eraspace, sekarang juga!