Sumber: Retailing Insight Magazine
Musik bukan hanya hiburan, tetapi juga mampu mengubah suasana hati dan bahkan meredakan stres. Kita semua pernah merasakan lagu yang menyentuh hati, melodi yang menenangkan, atau ritme yang mampu menyegarkan pikiran. musik untuk kesehatan mental dapat menjadi teman setia, terutama ketika kita mengalami hari-hari yang berat.
Berdasarkan banyak penelitian, musik memiliki peran signifikan dalam menjaga kesehatan mental kita. Berikut ini ada ulasan selengkapnya terkait membahas lima genre musik yang terbukti efektif dalam mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan menenangkan pikiran.
Musik Klasik
Musik klasik merupakan genre musik untuk kesehatan mental yang sudah ada sejak berabad-abad lalu, mencakup karya-karya dari komposer ternama seperti Mozart, Beethoven, dan Bach. Dikenal dengan struktur komposisi yang kompleks dan estetika yang mendalam, musik klasik adalah genre yang kaya dengan melodi dan harmoni yang indah.
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi kecemasan, dan membantu merilekskan tubuh. Ritme dan melodi yang tenang dari musik klasik cenderung menurunkan tekanan darah dan menstabilkan detak jantung. Oleh karena itu, musik klasik sangat baik didengarkan ketika merasa gelisah atau ingin bersantai.
Sumber: Gray Group International
Beberapa komposer terkenal seperti Beethoven dengan Symphony No. 9 atau Mozart dengan Piano Concerto No. 21 dapat menjadi pilihan untuk dimasukkan ke dalam playlist healing kamu.
Karena kompleksitas suaranya, penting untuk menggunakan headphone atau speaker berkualitas tinggi untuk mendengarkan musik klasik. Hal ini memungkinkan kamu mendengar setiap detail suara, yang meningkatkan pengalaman mendengarkan dan efek relaksasi.
Musik Ambient
Musik ambient adalah genre yang memfokuskan pada suasana atau latar suara yang lembut dan minimalis. Genre ini berfungsi sebagai musik latar yang menenangkan tanpa terlalu mengganggu aktivitas utama kita, seperti bekerja atau bermeditasi.
Dengan tempo yang lambat dan tanpa ritme yang tajam, musik ambient memiliki suara yang melayang dan mengalir. Musik ini dirancang untuk membawa ketenangan dan menurunkan ketegangan.
Baca juga: Sejumlah Rekomendasi Genre Musik ENFJ, Bikin Hari Makin Hidup!
Brian Eno, misalnya, adalah salah satu pionir dalam genre ini. Album seperti Music for Airports atau Ambient 1 adalah pilihan yang bagus untuk menambah ketenangan di dalam playlist kamu.
Nature Sounds
Nature sounds atau suara alam adalah genre yang menyuguhkan suara-suara alami seperti hujan, deburan ombak, atau angin yang berhembus. Nature sounds sering kali digabungkan dengan musik ambient untuk menciptakan suasana yang lebih menyeluruh.
Kamu dapat menemukan nature sounds di berbagai aplikasi seperti Spotify, YouTube, atau bahkan aplikasi khusus untuk relaksasi. Playlist atau rekaman suara alam juga tersedia di layanan streaming musik.
Menurut studi, suara alam dapat menurunkan stres dan menstabilkan detak jantung. Suara alam membantu menenangkan pikiran dan mengurangi perasaan cemas karena menciptakan efek grounding yang membuat kita merasa lebih terhubung dengan lingkungan.
Beberapa suara yang sering digunakan dalam terapi adalah suara hujan, aliran sungai, dan angin di hutan. Suara ombak juga sering dipilih karena efeknya yang menenangkan dan membawa pikiran ke suasana pantai.
Kamu dapat mencoba aplikasi seperti Calm atau Headspace, yang menawarkan berbagai suara alam berkualitas tinggi untuk membantu relaksasi dan tidur.
Sumber: Lo-fi Weekly
Lo-Fi Hip-Hop
Lo-Fi hip-hop adalah genre musik yang menggabungkan elemen hip-hop dengan beat lambat, dengan tambahan suara-suara ambient dan suara rekaman yang memberi kesan 'low fidelity.' Musik ini populer sebagai musik latar untuk belajar atau bekerja karena iramanya yang tenang.
Dengan beat yang lembut dan sentuhan melodi sederhana, lo-fi hip-hop membantu menurunkan kecemasan dan meningkatkan konsentrasi. Penelitian menunjukkan bahwa ritme yang berulang dapat merangsang bagian otak yang memengaruhi fokus.
Artis populer di genre musik untuk kesehatan mental ini termasuk Chillhop Music dan Lofi Girl, yang menghadirkan banyak pilihan musik lo-fi yang menenangkan. Rekomendasi lagu seperti Snowman oleh xander. dan Truman oleh Mo Anando dapat menjadi pilihan.
Musik New Age
Musik new age adalah genre musik untuk kesehatan mental yang berfokus pada elemen-elemen suara yang tenang dan santai, sering kali digunakan dalam meditasi, yoga, atau terapi relaksasi. Musik new age memiliki melodi yang halus, sering kali dengan instrumen akustik atau elektronik.
Karena temponya yang lambat dan melodi yang menenangkan, musik new age seringkali digunakan untuk membantu meditasi atau relaksasi. Mendengarkan musik new age dapat membantu meredakan stres dan memberikan ketenangan pada pikiran.
Musik new age cenderung bebas dari ritme yang kuat, menggunakan melodi yang mengalun dan menciptakan suasana damai. Beberapa instrumen khas yang digunakan adalah piano, gitar akustik, dan synthesizer.
Enya adalah salah satu artis new age terkenal, dengan lagu-lagu seperti Only Time yang cocok untuk menenangkan pikiran. kamu juga bisa mencoba karya Yanni, yang sering menampilkan melodi-melodi lembut dan menenangkan.
Kelima genre musik untuk kesehatan mental ini ampuh untuk mendatangkan ketenangan. Mulai dari musik klasik hingga LoFi semuanya memiliki keunikan dalam memberikan ketenangan dan membantu meredakan stres. Dengan mengenal dan mencoba musik-musik ini, kamu dapat menemukan genre yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi kamu untuk meningkatkan kesejahteraan mental.
Cobalah dengarkan playlist dari genre-genre tersebut dan biarkan musik membantu kamu menjaga kesehatan mental. Menikmati musik untuk kesehatan mental akan terasa lebih nyaman dengan perangkat audio berkualitas. Urban Republic menyediakan berbagai pilihan headphone dan speaker untuk mendukung pengalaman mendengarkan yang maksimal.
Temukan beragam produk audio accessories original dan bergaransi hanya di Eraspace. Apalagi, sedang ada promo dan penawaran menarik yang bisa kamu nikmati ketika menjadi member MyEraspace. Caranya mudah, cukup belanja di website maupun aplikasi resmi Eraspace pada iOS maupun Android dan pilih perangkat favoritmu. Yuk, ciptakan pengalaman healing yang lebih memuaskan dengan musik dan audio accessories dari Eraspace!
Baca juga: Ketahui Fitur Tersembunyi Spotify yang Bikin Musik Makin Seru