Sumber: Freepik
Apakah kamu suka bermain alat musik? Bermain alat musik tidak hanya sekadar hobi atau cara untuk mengisi waktu luang. Aktivitas ini ternyata memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan mental kamu. Bermain alat musik diketahui memiliki dampak positif untuk menyentuh emosi dan pikiran penggunanya sehingga dapat menjadi sarana efektif untuk menenangkan jiwa dan ekspresi diri.
Nah, ada sejumlah manfaat bermain alat musik yang mungkin belum banyak diketahui. Setelah mengetahui berbagai manfaat tersebut, kamu bisa menjadikan bermain alat musik sebagai salah satu aktivitas alternatif untuk mengisi waktu luang atau melepaskan rasa penat. Yuk, simak sejumlah manfaat bermain alat musik terhadap kesehatan mental di bawah ini!
Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu manfaat bermain alat musik terhadap kesehatan mental yang penting diketahui adalah mengurangi stres dan kecemasan. Pastinya kamu selalu dihadapkan pada berbagai situasi yang dapat menimbulkan stres setiap harinya, baik itu di tempat kerja, sekolah, atau kehidupan pribadi. Salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan adalah dengan bermain alat musik.
Saat kamu fokus memainkan alat musik, pikiranmu akan teralihkan dari berbagai hal yang dapat menyebabkan stres. Musik diketahui dapat membawa pikiran kita ke suasana yang lebih tenang. Mendengarkan dan memainkan musik dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuhmu. Alunan musik yang kamu ciptakan juga membantu menstimulasi produksi hormon dopamin, yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia.
Jadi, jika kamu merasa cemas atau stres, cobalah untuk duduk dan memainkan gitar atau piano. Setelahnya, kamu akan merasakan perbedaan yang signifikan. Selain itu, musik juga dapat membantu menenangkan sistem saraf yang tegang. Suara yang kamu hasilkan dari alat musik menciptakan getaran yang menenangkan tubuhmu, membuatmu merasa lebih rileks dan nyaman.
Tak heran banyak orang yang mulai bermain alat musik sebagai bentuk terapi untuk mengatasi gangguan kecemasan. Jadi, kapan terakhir kali kamu bermain alat musik?
Sumber: Freepik
Meningkatkan Kesehatan Emosional
Salah satu manfaat bermain alat musik selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan emosional. Bermain alat musik bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mengekspresikan perasaanmu. Setiap nada dan melodi yang dimainkan bisa mencerminkan suasana hatimu. Ketika kamu merasa sedih, kamu bisa memainkan musik yang lembut dan menenangkan, atau ketika kamu bahagia, kamu bisa menciptakan melodi yang ceria.
Proses tersebut memungkinkanmu untuk melepaskan emosi-emosi yang mungkin kamu simpan dalam hati. Selain itu, musik juga membantu menyeimbangkan emosi, terutama ketika kamu merasa tidak stabil. Memainkan alat musik memberikanmu saluran untuk mengalihkan perasaan negatif menjadi sesuatu yang produktif.
Studi menunjukkan bahwa orang yang bermain musik secara rutin cenderung memiliki kontrol emosional yang lebih baik dan lebih jarang mengalami perasaan tertekan. Ketika kamu merasa marah atau frustasi, misalnya, kamu bisa mengambil alat musik favoritmu dan menciptakan musik yang menggambarkan perasaan tersebut. Hasilnya, kamu akan merasa lebih tenang setelah meluapkan emosi melalui musik.
Selain itu, musik juga memberi dampak yang positif pada suasana hati orang di sekitarmu. Bermain musik dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk mengatasi hari-hari yang sulit.
Baca juga: Yuk, Tingkatkan Motivasi dengan Mendengarkan Musik Saat Olahraga
Meningkatkan Kecerdasan Kognitif
Tahukah kamu bahwa manfaat bermain alat musik tidak hanya baik untuk emosimu, tetapi juga otakmu? Aktivitas bermain musik akan melibatkan banyak bagian penting di dalam jaringan otak, mulai dari memori, konsentrasi, hingga koordinasi tangan dan mata. Saat memainkan alat musik, otak akan bekerja untuk mengatur nada, tempo, dan ritme. Semua hal tersebut berperan penting dalam meningkatkan kecerdasan kognitif.
Hal itu juga tercermin dari sebuah studi yang menemukan bahwa anak-anak yang belajar musik sejak dini terbukti memiliki keterampilan kognitif yang lebih baik dibandingkan anak-anak yang tidak bermain musik. Namun, manfaat ini tidak terbatas pada anak-anak saja. Orang dewasa yang rutin bermain alat musik juga dapat meningkatkan kemampuan memori dan kognisi.
Musik memaksa otakmu untuk tetap aktif dan terlatih, yang pada akhirnya memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. Selain itu, belajar bermain alat musik juga meningkatkan kemampuan multitasking dan pemecahan masalah. Kamu harus fokus pada melodi, ritme, dan teknik yang semuanya berjalan secara bersamaan. Hal ini adalah latihan yang hebat untuk otakmu agar tetap tajam dan aktif.
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Manfaat bermain alat musik selanjutnya adalah meningkatkan rasa percaya diri. Tidak ada yang lebih memuaskan daripada merasakan kemajuan dalam sesuatu yang kamu pelajari, termasuk bermain alat musik. Setiap kali kamu menguasai lagu baru atau teknik baru, rasa percaya dirimu akan meningkat. Proses belajar alat musik, dari pemula hingga mahir, memberimu kesempatan untuk mengatasi tantangan dan meraih prestasi.
Kamu mungkin akan merasa frustasi di awal, terutama saat belajar alat musik yang baru. Namun, ketika kamu mulai menguasai dasar-dasarnya, kamu akan merasa bangga dengan kemampuanmu. Semakin baik kamu memainkan alat musik, semakin besar pula rasa percaya dirimu, tidak hanya dalam bermain musik, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.
Musik adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan self-esteem. Ketika kamu mampu memainkan alat musik dengan baik, kamu akan merasa mampu menampilkan bakatmu di depan orang lain, baik itu dalam acara kecil atau konser besar. Kemampuan untuk berbagi musik dengan orang lain juga akan membuatmu lebih percaya diri dalam interaksi sosial.
Sumber: Freepik
Membentuk Keterampilan Sosial
Salah satu manfaat bermain alat musik lainnya adalah dapat memperluas jaringan sosial atau keterampilan sosial. Banyak orang yang bergabung dengan grup musik, band, atau orkestra di mana mereka dapat bermain musik bersama dan menjalin pertemanan baru. Dengan begitu, musik dapat menyatukan banyak orang dari berbagai latar belakang yang berbeda-beda sehingga menciptakan rasa kebersamaan.
Kamu juga bisa berkolaborasi, berbagi ide, dan belajar dari satu sama lain dalam lingkungan yang penuh kreativitas. Bergabung dengan kelompok musik membantu meningkatkan keterampilan komunikasi dan kerjasama. Kamu harus belajar untuk mendengarkan pemain lain, beradaptasi dengan gaya bermain mereka, dan berkontribusi pada keseluruhan performa grup.
Keterampilan sosial ini penting untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, baik dalam lingkungan kerja maupun pribadi. Musik juga sering kali menjadi pembuka percakapan yang menarik. Ketika kamu bertemu seseorang dengan minat yang sama dalam alat musik, kamu langsung memiliki topik untuk dibicarakan. Musik membantu menciptakan hubungan yang lebih dalam dengan orang lain.
Manfaat bermain alat musik bukan hanya sebagai aktivitas untuk menghabiskan waktu, tetapi juga sarana yang efektif untuk menjaga kesehatan mental. Dari mengurangi stres, menyalurkan emosi, hingga meningkatkan kecerdasan kognitif dan rasa percaya diri, bermain alat musik memberikan berbagai manfaat yang dapat meningkatkan kualitas hidupmu.
Tidak hanya itu, dengan bermain alat musik, kamu juga dapat memperkuat keterampilan sosial melalui interaksi dengan orang lain dalam band, grup musik, atau komunitas musik lainnya. Musik benar-benar bisa menjadi cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk mendukung kesehatan mental yang lebih baik.
Untuk kamu yang ingin memulai perjalanan dalam dunia musik atau hanya sekadar menikmati alunan nada indah kapan saja, penting untuk memiliki perangkat yang mendukung. Dengan menggunakan TWS atau speaker berkualitas dari Eraspace, kamu bisa mendengarkan musik favorit atau rekaman permainanmu sendiri dengan suara yang jernih dan mendalam.
Tidak hanya akan meningkatkan pengalaman bermusik, perangkat yang mendukung juga membantu menciptakan suasana yang lebih santai dan menyenangkan. Kamu bisa mendapatkan TWS dan speaker berkualitas dengan mengunjungi website resmi Eraspace atau download aplikasinya di smartphone. Belanja di Eraspace memungkinkan kamu mendapatkan banyak keuntungan!
Kamu bisa mendapat promo diskon, gratis ongkir, dan poin MyEraspace yang bisa ditukarkan reward. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, temukan produk TWS atau Speaker berkualitas untuk kebutuhan bermain alat musik secara mudah hanya di Eraspace, sekarang.
Baca juga: Melodi Multi Warna, Ini Dia Pilihan Genre Musik yang Terbaik!