Sumber: Healthline
Anak malas makan tepat waktu biasanya menjadi tantangan utama yang harus dihadapi oleh orang tua terhadap anak-anaknya. Apalagi banyak anak yang lebih menyukai makanan cepat saji atau junk food yang terbilang kurang sehat dan tidak jarang mengandung bahan-bahan kimia berbahaya. Hal ini tentunya akan berdampak buruk terhadap gangguan metabolisme dan bahkan pertumbuhan si buah hati.
Selain itu, tidak sedikit anak yang cenderung picky eater atau menjadi sangat pemilih terhadap jenis-jenis makanan tertentu. Namun, dengan pendekatan yang tepat, kamu tetap bisa mengubah kebiasaan makan anak menjadi lebih tepat waktu dan tidak lagi pilih-pilih jenis makanan. Nah, berikut ini ada sejumlah tips mengatasi anak malas makan yang bisa diterapkan terhadap anak yang malas makan. Yuk, simak ulasannya di bawah ini!
Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Dalam tumbuh kembangnya, anak-anak cenderung lebih menyukai suatu kegiatan yang dinilai lebih menyenangkan. Kamu bisa merancang suasana makan bersama menjadi pengalaman yang lebih menyenangkan dengan menyingkirkan berbagai gangguan, seperti televisi atau gadget. Namun apabila diperlukan, cukup batasi dan tetap awasi penggunaan gadget agar mereka mampu memfokuskan pada suasana makan yang menyenangkan.
Selain itu, kamu dapat menggunakan alat makan khusus anak-anak yang memiliki desain warna-warni untuk menarik perhatian si kecil. Kamu juga bisa menggunakan peralatan makan atau merancang ruang makan dengan desain karakter kartun favorit anak. Hal itu dinilai cukup efektif untuk menciptakan suasana makan yang sangat menyenangkan sehingga anak tidak mudah bosan dengan kegiatan makan bersama.
Sumber: La Jolla Mom
Libatkan Anak dalam Proses Menyiapkan Makanan
Salah satu tips mengatasi anak malas makan adalah dengan mengajak anak untuk terlibat dalam proses persiapan makanan secara langsung. Hal ini dinilai sebagai salah satu langkah alternatif untuk meningkatkan minat anak dan mengajaknya untuk mengeksplorasi hal-hal baru. Namun, pastikan kamu tidak melibatkan anak dalam proses penyiapan makanan yang cukup berbahaya, seperti memotong bahan-bahan dan menjauhkannya dari air panas.
Kamu juga bisa mengajak anak berbelanja bahan-bahan makanan di supermarket atau pasar tradisional untuk memberikan kesempatan bagi anak dalam mengeksplorasi diri. Selain itu, kamu juga mengajak anak dalam proses mencuci sayuran atau menghias menu makanan mereka sekreatif mungkin. Dengan begitu, anak akan merasa turut terlibat dalam proses pembuatan makanan sehingga menjadikannya lebih excited terhadap menu makanannya.
Buat Menu Makanan yang Variatif dan Menarik
Salah satu tips mengatasi anak malas makan lainnya adalah dengan menghadirkan sajian makanan yang lebih variatif dan menarik bagi anak. Kamu bisa menyajikan berbagai menu makanan dengan bentuk yang berbeda, seperti memotong sayuran menjadi berbentuk karakter kartun kesukaan anak. Selain itu, kamu juga bisa melakukan dekorasi menu makanan yang lebih menarik dengan sajian pola makanan atau topping kesukaan anak.
Saat jadwal makan siang di sekolahnya, kamu bisa menyiapkan bekal makan siang dalam bentuk tempat makan yang unik. Hal itu berguna buat meningkatkan semangat anak untuk makan meskipun di luar rumah. Apalagi berbagai produk bekal makanan terkini turut menyematkan desain yang cukup kreatif dan menarik sehingga lebih disukai oleh anak-anak.
Baca juga: 5 HP Samsung Galaxy A Series Terbukti Hadirkan Performa Mantap
Tetapkan Jadwal Makan yang Konsisten
Memiliki jadwal makan yang konsisten bisa menjadi salah satu tips mengatasi anak malas makan selanjutnya yang bisa diikuti. Menetapkan jadwal makan yang konsisten dari hari ke hari dapat membantu menjaga respons metabolisme tubuh anak agar lebih terbiasa dengan munculnya rasa lapar di waktu-waktu tertentu. Usahakan untuk menyajikan makanan pada waktu yang sama setiap harinya.
Selain itu, kamu juga perlu menghindari untuk memberikan camilan yang mengenyangkan di antara waktu makan utama, seperti antara sarapan pagi hingga makan siang. Apalagi pengaturan jadwal makan kini jadi lebih mudah dengan menggunakan aplikasi smartphone yang mampu memberikan reminder untuk menyiapkan makanan beberapa jam sebelum waktu makan dimulai.
Selain teratur, menjadwalkan waktu makan untuk anak juga melatih sikap disiplin sejak dini. Dengan cara ini, anak akan semakin terbiasa untuk merasa lapar di waktu-waktu tersebut serta lebih siap dan patuh akan jam makan mereka.
Sumber: Stephanie Key Nutrition
Gunakan Smart Gadget untuk Memantau Nutrisi
Di era digital saat ini, ketersediaan berbagai macam gadget pintar dapat membantu kamu memantau asupan nutrisi anak. Kamu juga bisa memanfaatkan sejumlah aplikasi tracker makanan yang sudah banyak tersedia untuk menunjang pemenuhan gizi baik, termasuk asupan kebutuhan gizi minimum, saran penyajian makanan, hingga asupan kalori dalam sehari.
Menghadapi permasalahan anak yang malas makan memang memerlukan kesabaran dan kreativitas tersendiri bagi orang tua. Apalagi kini cukup banyak sajian makanan instan dan junk food yang cenderung mudah didapatkan sehingga anak jadi lebih malas untuk makan tepat waktu.
Tidak hanya memastikan anak untuk makan, tentu hal terpenting adalah memastikan juga mereka mendapatkan suplai nutrisi yang terbaik untuk proses tumbuh kembangnya. Dengan pemilihan pendekatan yang tepat, kamu bisa membantu mereka untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan juga menyenangkan.
Perlu diingat pula untuk tidak memberi tekanan atau paksaan terhadap anak saat makan, dikarenakan dapat membuat mereka semakin merasa malas untuk makan. Buat masa tumbuh kembang mereka menjadi sesuatu yang menyenangkan dimulai dari rumah. Jika kamu cukup sering mengalami permasalahan ini, cobalah lima tips di atas dan lakukan eksplorasi unik lainnya untuk menemukan cara mana yang paling efektif untuk anak kamu.
Banyak solusi untuk mempermudah proses perencanaan makanan dan membuat jadwal makan anak dengan lebih teratur dan efisien. Cobalah untuk pertimbangkan penggunaan smartphone yang mumpuni. Beragam pilihan produk gadget terbaru bisa kamu temukan di Eraspace untuk dapat membantu kamu memantau asupan nutrisi bagi anak dan membuat jadwal makan agar lebih teratur.
Tentunya dengan teknologi canggih dan desain yang user-friendly, Eraspace menawarkan gadget yang bisa kamu sesuaikan dengan bujet dan kebutuhan sehingga akan menjadi fasilitas yang sempurna sebagai penunjang gaya hidup sehat keluarga kamu. Temukan berbagai produk gadget inovatif dan tingkatkan kualitas hidup keluarga hanya di Eraspace, sekarang.
Baca juga: Perhatikan Tips Penting Memilih Produk Gadget Sesuai Kebutuhan