Simak Tips Persiapan Fisik untuk Mengikuti Lomba 17 Agustus

Sumber: istockphoto

Perlombaan menjadi salah satu aktivitas yang dilakukan banyak orang khususnya masyarakat Indonesia dalam merayakan Hari Kemerdekaan Indonesia pada 17 Agustus. Ada banyak pilihan lomba 17 Agustus yang diselenggarakan di berbagai tempat seperti lingkungan rumah, sekolah, kampus, hingga perkantoran yang melibatkan berbagai kalangan usia.

Tentunya, untuk bisa memenangkan setiap lomba 17 Agustus yang kamu ikuti, ada sejumlah tips persiapan fisik yang patut diperhatikan. Mengingat, sejumlah lomba 17 Agustus melibatkan aktivitas gerak yang cukup melelahkan seperti lomba balap karung hingga panjat pinang. Lalu, seperti apa sejumlah tips persiapan fisik yang bisa dilakukan untuk bisa memenangkan lomba 17 Agustus? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Olahraga untuk Meningkatkan Stamina
Tips persiapan fisik yang pertama untuk kamu perhatikan adalah berolahraga. Mengingat lomba 17 Agustus yang kamu ikuti nanti mengharuskan pesertanya melakukan gerakan-gerakan tertentu yang menghabiskan energi, maka stamina yang dimiliki harus cukup. Dengan melakukan olahraga setidaknya satu minggu sebelum dimulai, maka fisik bisa terlatih.

Apalagi jika kamu tipe orang yang cukup jarang melakukan olahraga, maka sebaiknya mulai untuk melatih fisik dengan beragam gerakan. Mulai dari jalan selama 30 menit, berlari, push up, sit up, atau olahraga lainnya yang bisa meningkatkan stamina. Hal ini juga dilakukan untuk menghindari risiko cedera karena tubuh yang kaget dalam melakukan gerakan-gerakan tertentu.

Kamu juga bisa menambahkan latihan angkat beban ringan dengan barbel atau dumbel untuk melatih otot-otot secara baik.

Sumber: istockphoto

Rutin Melakukan Peregangan
Kemudian ada tips persiapan fisik berikutnya yang tidak kalah pentingnya untuk dilakukan yaitu rutin melakukan peregangan. Peregangan ini bisa membantu tubuh terbiasa melakukan beberapa gerakan sehingga saat kamu bergerak mendadak tidak langsung mengalami cedera seperti kecengklak, otot tertarik, atau keseleo.

Kamu bisa mulai melakukan peregangan dari bagian kepala, tangan, pinggang, dan kaki. Hal ini akan membantu tubuh

Pilih Jenis Lomba yang Ingin Diikuti
Tips persiapan fisik berikutnya yang harus dilakukan adalah menentukan jenis lomba 17 Agustus seperti apa yang akan diikuti. Seperti yang sebelumnya disebutkan jika ada beragam pilihan lomba yang bisa diikuti seperti balap kurang, makan kerupuk, tarik tambang, panjang pinang dan masih banyak lagi.

Dengan mengetahui jenis lomba yang akan diikuti, kamu tidak hanya bisa melakukan latihan terlebih dahulu, namun mengetahui sejumlah peraturan yang ditetapkan. Selain itu, kamu bisa melatih teknik-teknik yang membantu memudahkan perlombaan dilakukan. Misalnya saja saat mengikuti tarik tambang, kamu bisa mempersiapkan posisi mengunci yang efektif. Dengan begitu, kamu siap untuk mengikuti lomba dan memenangkan perlombaan nantinya.

Mengonsumsi Makanan Bergizi
Lanjut ke tips persiapan fisik yang tidak kalah pentingnya sebelum mengikuti lomba 17 Agustus adalah mengonsumsi makanan yang tepat. Penting bagi kamu memilih makanan yang memberikan manfaat untuk tubuh seperti energi tambahan atau bisa meningkatkan konsentrasi. Kamu bisa memilih makanan yang mengandung protein tinggi di dalamnya seperti telur, ikan, buah-buahan, dan masih banyak lagi.

Selain itu, lomba 17 Agustus identik dengan gerakan yang mengarah ke aktivitas kardio sehingga kamu bisa mengonsumsi makanan mengandung gula sedikit untuk menambah energi tambahan. Dengan begitu, daya tahan tubuh akan lebih seimbang karena dibarengi dengan konsumsi makanan yang tepat dan memberikan manfaat.

Istirahat yang Cukup
Hal yang tidak kalah pentingnya sebagai salah satu tips persiapan fisik menjelang lomba 17 Agustus berikutnya adalah beristirahat dengan cukup. Sebisa mungkin untuk menggunakan waktu aktivitas harian kamu dengan tepat, salah satunya beristirahat. Jangan biarkan waktu yang kamu gunakan untuk tidur justru kurang.

Hal ini jelas akan berdampak pada performa kamu saat di hari h dengan tubuh terasa lelah. Belum lagi kamu akan sulit untuk fokus maupun berkonsentrasi nantinya. Bukan tidak mungkin kamu akan kesulitan untuk bisa memenangkan perlombaan nantinya.

Sumber: istockphoto

Menggunakan Gadget Pendukung
Untuk membantu memaksimalkan sejumlah tips persiapan fisik menjelang lomba 17 Agustus, kamu bisa menambahkan gadget pendukung seperti smartwatch yang dilengkapi beragam fitur di dalamnya. Misalnya saja fitur olahraga yang bisa membantu mengingatkan olahraga secara rutin, pemantau waktu tidur apakah sudah cukup, pemantau kesehatan, dan masih banyak lagi.

Mengingat, saat ini produk smartwatch ditawarkan dengan beragam fitur pintar di dalamnya sehingga kamu tidak perlu repot-repot mencari pilihan yang tepat. Salah satu produk smartwatch yang bisa menjadi pilihan adalah Garmin Forerunner 255 Music. Smartwatch Garmin ini didukung beragam fitur pilihan yang bisa membantu aktivitas olahraga harian atau gaya hidup sehat kamu menjadi maksimal.

Mulai dari gambaran umum mengenai kualitas tidur, pemulihan, latihan, Garmin Coach untuk membantu aktivitas olahraga lebih maksimal, pemantau detak jantung dengan sistem terbaru, sensor Pulse Ox yang memantau tingkat saturasi oksigen darah, pemantau stres, dan masih banyak lagi. Ditambah dengan akses musik dari akun Spotify, Deezer, maupun Amazon Music.

Dengan mengetahui sejumlah tips persiapan fisik menyambut lomba 17 Agustus dan pilihan gadget seperti apa yang tepat, kini kamu sudah siap untuk mengikutinya. Apalagi dengan memilih Garmin Forerunner 255 Music sebagai smartwatch yang mendukung kegiatan tersebut. Tentunya, kamu bisa mendapatkan produk smartwatch ini secara online melalui Urban Republic.

Apalagi saat ini sedang ada promo GEMPITA alias Gadget Extra Promo Buat Si Petualang di Urban Republic yang memungkinkan kamu mendapatkan produk gadget sesuai kebutuhan dengan harga menarik. Caranya dengan mengunjungi website resmi Urban Republic. Jadi tunggu apalagi? Yuk, temukan produk gadget impianmu secara mudah hanya di Urban Republic, sekarang.