Sumber: Verywell Health
Istilah Sleep Call pasti sudah tidak asing di telingamu saat ini. Sebuah fenomena yang semakin populer di era globalisasi ini tampaknya sudah biasa dilakukan banyak orang untuk melepas rindu dengan teman, pasangan, bahkan keluarga tercinta. Karena terpisah secara geografis hal ini pun menjadi semakin normal dilakukan. Kendati demikian, bahaya sleep call bagi kesehatan hp dan dirimu ternyata cukup menakutkan.
Hal yang dilakukan secara berlebihan memang memiliki dampak kurang baik bagi diri kita sendiri. Meskipun terdengar sebagai bentuk kedekatan atau koneksi unik, sebenarnya bahaya sleep call perlu diketahui karena dapat merusak gadget bahkan mengganggu kesehatan dirimu bila dilakukan dalam waktu lama. Tanpa panjang lebar, yuk kita simak apa itu sleep call dan dampak buruknya yang bisa kamu alami.
Apa Itu Sleep Call?
Sleep call sudah jadi kebiasaan terbaru yang kerap dilakukan untuk bercengkrama oleh para kalangan muda. Lalu, apa itu sleep call? Sleep call merupakan kegiatan menelepon seseorang hingga berujung terlelap. Tren ini bisa dibilang sedang naik daun sejalan dengan meningkatnya orang-orang yang terpisah dengan jarak bersama orang tersayang.
Fenomena ini menjadi salah satu metode bagi mereka untuk menjaga rasa dekat, walau dipisahkan oleh ruang dan waktu. Saat melibatkan diri dalam sleep call, kamu dan orang tersayang biasanya berbagi cerita seru sambil berbincang dan hingga tertidur. Situasi ini mampu menumbuhkan rasa tenang dan nyaman di dalam relasi tersebut.
Walaupun memiliki banyak sisi positif, tidak bisa dipungkiri bahwa hal ini juga membawa risiko yang butuh pengawasan. Bahaya sleep call selain mengganggu kesehatan hp pun ternyata tidak bisa dianggap remeh. Pasalnya, paparan cahaya biru dari layar hp ternyata dapat menghambat produksi melatonin dan juga kerusakan gadget karena penggunaan yang berlebihan.
Bahaya Sleep Call pada Kualitas dan Pola Tidur
Di balik kemudahan dan kenyamanannya, tersembunyi dampak yang mungkin tidak kita sadari. Salah satu bahaya sleep call yang pertama tentunya adalah gangguan kualitas dan pola tidur seseorang. Penting untuk diingat bahwa tidur merupakan bagian penting yang perlu dilakukan untuk kesehatan fisik dan mental.
Tubuh kita membutuhkan tidur berkualitas untuk memulihkan diri, mengatur berbagai proses penting, serta menyiapkan diri untuk hari berikutnya. Saat kita tidur, otak dan tubuh melewati siklus yang melibatkan fase dalam dan tidur ringan. Keduanya pun memiliki peran yang berbeda dalam menjaga keseimbangan dan kualitas tidur.
Meskipun terdengar seperti cara yang intim dan romantis untuk tetap terhubung dengan orang tersayang, namun hal ini memiliki dampak negatif bagi pola tidur. Kekurangan tidur kronis dapat menjalar ke penyakit jantung, diabetes, obesitas, bahkan masalah mental lainnya seperti depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, gangguan tidur yang disebabkan oleh sleep call dapat jadi faktor risiko signifikan untuk berbagai masalah serius lainnya.
Baca juga: Kenalan dengan Game Pokemon Sleep, Bikin Tidur Jadi Lebih Baik
Kecanduan Gadget
Kecanduan teknologi dalam konteks sleep call dapat memiliki konsekuensi yang merugikan bagi individu. Orang yang terlalu terikat pada sleep call bisa mengabaikan aktivitas penting lainnya dalam kehidupan sehari-hari mereka. Olahraga, membaca buku, bahkan menjalani hobi yang disukai bisa saja diabaikan akibat keterlibatan berlebihan dalam sleep call.
Akibatnya, keseimbangan hidup pun menjadi terganggu dan dapat mempengaruhi kesejahteraan fisik dan mental. Selain itu, kecanduan gadget yang diakibatkan oleh sleep call juga dapat mengganggu interaksi sosial. Ketika seseorang terlalu fokus pada handphone terutama saat sleep call, mereka bisa mengabaikan interaksi dengan orang di sekitarnya sehingga teman, anggota keluarga, bahkan rekan kerja dapat merasa diabaikan.
Selain berisiko untuk kesehatan hp, nyatanya bahaya sleep call juga mengancam aktivitas sosial dan keseharian lainnya. Untuk itu, sebaiknya kamu memiliki kesadaran dan pengaturan waktu yang bijak sebagai batasan jelas untuk berapa komunikasi tersebut boleh berlangsung.
Radiasi HP dan Dampak Kesehatan
Radiasi hp sudah menjadi perdebatan sejak lama di era digital ini. pemakaian gadget yang semakin meningkat dan eksposur radiasi yang lebih lama saat sleep call tentu mengundang pertanyaan tentang apa saja bahaya sleep call pada kesehatan dalam jangka panjang.
Dalam konteks sleep call yang berlangsung lama, risiko radiasi hp pun kemungkinan semakin meningkat. Meskipun belum ada kesepakatan ilmiah yang tegas, namun beberapa penelitian menunjukkan adanya potensi risiko kesehatan jangka panjang akibat radiasi tersebut. Risikonya pun tidak bisa dipandang sebelah mata. Hal ini mencakup peningkatan risiko tumor otak, gangguan tidur, gangguan reproduksi,masalah reproduksi, serta masalah kesehatan lainnya.
Meskipun masih ada ketidakpastian tentang dampak pasti radiasi gadget, penting bagi kita untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan. Mengurangi eksposur radiasi dengan cara mengurangi durasi sleep call. Selain itu, menjaga jarak antara hp dan tubuh ketika tidur juga dapat membantu mengurangi paparan radiasi.
Buruk untuk Kesehatan Mata
Sebagai tren saat ini, kegiatan sleep call atau menelpon seseorang hingga tertidur ternyata memiliki dampak buruk bila dilakukan dalam durasi lama. Salah satu bahaya sleep call yang sangat berdampak bagi dirimu adalah gangguan kesehatan mata. Menggunakan gadget saat larut malam terutama saat pencahayaan redup dapat memberikan tekanan ekstra pada mata kita.
Ketika menatap layar dalam kegelapan, mata perlu bekerja lebih keras untuk memproses cahaya yang tidak terbatas. Akibatnya, kesehatan mata pun terganggu salah satunya kelelahan dan ketegangan mata. Belum lagi, sleep call yang terlalu sering dapat memperburuk kondisi ini. Selain kesehatan hp yang terganggu, kelelahan mata pun merupakan efek pertama yang biasanya muncul.
Mata terasa kering, gatal, dan teriritasi pun menjadi kondisi selanjutnya yang dialami oleh sebagian orang. Aktivitas ini dapat memicu sakit kepala dan permasalahan penglihatan sementara seperti tampilan kabur. Jika terus dibiarkan, gangguan ini dapat berkembang dan menjadi masalah yang lebih serius seperti sindrom mata kering maupun masalah refraksi yang mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus dengan benar. Setelah mengetahui apa itu sleep call, ada baiknya kamu mulai mengatur waktu dengan baik agar terhindar dari sakit mata.
Nah, itu dia apa itu sleep call dan 5 bahaya sleep call untuk kesehatan hp maupun diri sendiri. Untuk mencegah kemungkinan terburuk dari hal-hal tersebut, ada baiknya kamu mulai mengatur waktu agar tidak menelpon hingga tertidur lelap. Selain itu, kamu juga bisa melengkapi diri dengan handphone berkualitas yang sudah dilengkapi penangkal cahaya biru. Tentunya kamu bisa mendapatkan gadget tersebut di tempat terpercaya seperti Eraspace.
Eraspace menghadirkan sejumlah pilihan handphone yang dijamin garansi resmi. Apalagi, kamu bisa menikmati promo menarik bahkan gratis ongkir untuk pengiriman ke seluruh Indonesia. Tidak hanya secara online, kamu juga bisa coba transaksi Ambil di Toko untuk mendapatkan produk di toko terdekat. Tanpa berlama-lama, yuk dapatkan perangkat terbaik hanya di Eraspace, sekarang,
Baca juga: Alasan Penting Penerapan Teknologi AI dalam Dunia Kesehatan