Sumber: Psychology Magazine
Pernah mendengar istilah ini dan bertanya 'apa itu generasi sandwich'? Jika kamu berada di usia produktif dan harus mengurus orang tua sekaligus anak-anak atau saudara-saudara lain, kemungkinan besar kamu termasuk dalam generasi ini. Menjadi bagian dari generasi sandwich adalah tantangan besar. Di satu sisi, kamu harus bekerja keras untuk menghidupi diri sendiri. Di sisi lain, kamu juga harus menghidupi dan merawat orang tua serta anak-anak atau saudara.
Beban ini tidak hanya berat untuk fisik, tetapi juga mental dan emosional. Saat ini, sandwich generation cenderung didominasi oleh umur 30 tahun ke bawah. Bahkan, tidak jarang juga mereka juga memiliki side hustle di samping pekerjaan utama hanya demi menambah pendapatan untuk menghidupi selain dirinya.
Nah, berikut ini ada ulasan lengkap terkait apa itu generasi sandwich serta berbagai tantangan dan solusi apa saja yang bisa dilakukan. Yuk, simak ulasan selengkapnya di bawah ini!
Apa Itu Generasi Sandwich?
Istilah generasi sandwich digunakan untuk menggambarkan orang-orang yang secara bersamaan bertanggung jawab untuk merawat orang tua yang menua dan anak-anak mereka yang sama-sama masih membutuhkan dukungan finansial. Mengapa sandwich? Sandwich atau roti lapis menggambarkan tekanan yang dialami seseorang yang terjepit di antara dua generasi yang bergantung pada mereka, seperti sepotong daging di antara dua lapisan roti.
Fenomena ini menjadi semakin umum karena dua faktor utama:
- Usia harapan hidup meningkat. Dengan orang tua yang hidup lebih lama berarti lebih banyak kebutuhan perawatan di usia lanjut.
- Penundaan pernikahan dan memiliki anak. Banyak orang menunda memiliki anak hingga usia yang lebih tua, membuat mereka berada di fase memiliki anak kecil dan orang tua lanjut usia pada waktu yang bersamaan.
Tantangan Generasi Sandwich
Sebagai bagian dari generasi sandwich, tantangan yang dihadapi sangat beragam, mulai dari tekanan emosional hingga finansial. Berikut adalah beberapa tantangan utama yang dialami generasi sandwich, apakah kamu cukup relate?
Beban Finansial
Generasi sandwich sering kali menghadapi dua masalah finansial, yaitu mengurus pendidikan anak-anak dan biaya kesehatan orang tua. Menurut survei Pew Research Center, hampir 30% dari orang dewasa yang menjadi bagian dari generasi sandwich memberikan dukungan finansial kepada orang tua mereka.
Fenomena ini membuat biaya hidup mereka bertambah drastis. Selain itu, tuntutan untuk terus bekerja keras demi mendukung kebutuhan finansial kedua generasi ini membuat generasi sandwich harus ekstra hati-hati dalam mengelola keuangan.
Tekanan Emosional
Menghadapi tuntutan dari dua generasi bisa sangat membebani mental dan emosional. Generasi sandwich sering kali merasa terjebak di antara tanggung jawab yang saling bertentangan untuk menghidupi anak dan merawat orang tua, menyebabkan tingkat stres yang tinggi. Tidak jarang, generasi sandwich mengorbankan waktu pribadi atau bahkan karir mereka demi merawat keluarga.
Sumber: Pro-Int
Kurangnya Waktu Pribadi
Dengan tanggung jawab merawat orang tua dan anak, waktu untuk me-time atau melakukan hal-hal pribadi seolah-olah jadi hal yang langka. Mereka harus berusaha membagi waktu antara pekerjaan, anak-anak, dan orang tua. Hal ini sering membuat mereka merasa kelelahan, bahkan lebih buruk lagi bisa merasa burnout.
Kesehatan yang Terabaikan
Akibat dari tekanan-tekanan di atas, kesehatan fisik dan mental generasi sandwich sering kali terabaikan. Banyak yang harus bekerja lembur atau memiliki pekerjaan tambahan (side-hustle) untuk menutup kebutuhan finansial keluarga. Masalah ini menyebabkan kurangnya waktu untuk beristirahat atau berolahraga dan mengakibatkan penurunan kualitas hidup.
Baca juga: Inilah 5 Tips Mendidik Anak di Era Digital yang Tepat
Tips Menghadapi Tantangan sebagai Generasi Sandwich
Manajemen Waktu yang Efektif
Mengatur waktu dengan baik adalah kunci utama untuk tetap bertahan hidup. Buat jadwal harian atau mingguan yang jelas dan pastikan kamu memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Kamu bisa menggunakan gadget seperti smartwatch untuk mengingatkan jadwal atau smartphone untuk mengelola aktivitas harian kamu.
Menggunakan Teknologi untuk Membantu Perawatan Orang Tua
Teknologi saat ini menawarkan banyak solusi untuk membantu perawatan orang tua. Misalnya, kamu bisa memanfaatkan smart devices seperti kamera pengawas atau aplikasi kesehatan yang bisa memantau kondisi orang tua dari jarak jauh. Dengan demikian, kamu bisa tetap mengawasi mereka meski sedang sibuk bekerja, sehingga dua hal dapat kamu achieve dalam satu waktu. Lebih efisien, bukan?
Memanfaatkan Aplikasi Finansial
Dengan masalah ekonomi negara seperti saat ini, aplikasi keuangan yang tersedia di smartphone kamu bisa membantu untuk mengelola keuangan. Aplikasi ini bisa membantu memonitor pengeluaran, membuat anggaran, dan bahkan memberikan rekomendasi investasi yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Dengan pengelolaan finansial yang lebih baik, kamu bisa lebih tenang menghadapi tantangan finansial kedepannya.
Sumber: North Star Senior Advisory
Berkomunikasi dengan Keluarga
Salah satu cara terbaik untuk menghadapi tantangan emosional adalah dengan berbicara secara terbuka dengan keluarga. Diskusikan tanggung jawab dan beban yang kamu hadapi, dan coba bagi peran di antara anggota keluarga. Dengan demikian, setidaknya tekanan yang kamu alami bisa berkurang.
Solusi Modern untuk Generasi Sandwich
Di era digital saat ini, ada banyak alat yang bisa membantu generasi sandwich untuk menghadapi tantangan mereka. Berbagai gadget dan teknologi bisa menjadi sahabat terbaik dalam menjalani kehidupan yang serba sibuk.
Laptop untuk Multitasking
Sebagai generasi sandwich yang harus bekerja keras, memiliki laptop yang powerful menjadi sangat penting. Laptop dengan spesifikasi tinggi, seperti MacBook Pro atau Huawei MateBook, bisa membantu kamu menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dan efisien. Dengan gadget ini, kamu bisa menjalankan berbagai aplikasi sekaligus tanpa hambatan yang mendukung produktivitas harian.
Smartwatch untuk Manajemen Waktu dan Kesehatan
Untuk membantu mengelola waktu dan kesehatanmu, smartwatch bisa menjadi alat yang sangat berguna. Dengan fitur-fitur seperti pengingat jadwal, heart rate monitor, dan steps count, dan fitur lainnya, kamu bisa lebih mudah menjaga kesehatan di tengah hecticnya pekerjaan.
Smart Devices untuk Memantau Orang Tua dan Anak
Kalau kamu tinggal berjauhan dengan orang tua dan anak, gadget seperti kamera pengawas pintar atau smart speaker bisa membantu kamu tetap terhubung dengan mereka. Dengan teknologi ini, kamu bisa memantau kondisi orang tua dan anak secara real-time dan memberikan respons cepat saat dibutuhkan.
Menjadi bagian dari generasi sandwich adalah tantangan besar, namun bukan tanpa solusi. Dengan pengelolaan waktu yang baik, teknologi yang mendukung, serta komunikasi yang efektif dengan keluarga, kamu bisa mengurangi beban yang ada. Bagi kamu yang merasa kewalahan dengan tanggung jawab ini, ingatlah bahwa ada banyak solusi modern yang bisa membantu kamu menjalani peran ini dengan lebih mudah.
Eraspace menyediakan berbagai pilihan gadget, mulai dari laptop, smartwatch, hingga smart devices, yang bisa membantu kamu menjalani hari dengan lebih produktif dan efisien. Kunjungi website atau download aplikasi Eraspace untuk menunjang kehidupan kamu sebagai generasi sandwich dengan berbagai rekomendasi laptop, smartwatch, dan smart devices lainnya. Jangan lupa daftar menjadi member MyEraspace untuk mendapatkan berbagai benefit menarik lainnya. Tunggu apalagi? Yuk, checkout sekarang juga!
Baca juga: Alasan Produk Gadget Realme Jadi Brand Pilihan Generasi Muda