Sumber: Simplemost
Kopi menjadi minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Pada tahun 2023, 79% persen masyarakat Indonesia cenderung mengkonsumsi kopi di setiap harinya. Adapun konsumsi ini terdiri dari wanita yang mengonsumsi kopi 1 gelas per harinya dan pria yang mengkonsumsi kopi dengan rata-rata 2 hingga 3 gelas per harinya.
Selain menjadi minuman yang paling banyak dikonsumsi, kopi juga memiliki khasiat atau manfaat bagi penikmatnya. Dengan mengetahui manfaat minum kopi, kamu dapat merasakan efek positifnya bagi kesehatan tubuh dan kesehatan mental. Lalu, seperti apa manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh dan mental? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Membantu Menjaga Fungsi Saraf dan Otak
Kopi banyak memberikan efek positif pada kesehatan tubuh manusia, salah satunya menjaga fungsi saraf dan otak. Saat bagian saraf rentan mengalami penurunan secara otomatis fungsi otak akan mengalami penurunan seperti memperlambat kemampuan berpikir, cenderung menjadi lupa, lambat memproses atau memahami sesuatu dan lainnya. Hal ini tentu akan menimbulkan risiko terkena penyakit Alzheimer.
Dengan rutin mengkonsumsi kopi, manfaat ini akan membantu menurunkan aktivitas otak yang dapat menyebabkan Alzheimer. Hal ini secara perlahan akan memperlambat perkembangan penyakit tersebut. Selain itu, kandungan Antioksidan yang terkandung pada kopi dapat mengurangi resiko peradangan sel saraf di otak.
Sumber: Azolifesciences
Mempertajam Fokus dan Daya Ingat
Selain dapat menjaga fungsi saraf dan otak, kopi dapat mempertajam fokus serta daya ingat. Manfaat ini sangat penting bagi kesehatan, sebab kafein yang ada di dalam kopi dapat memaksimalkan daya fokus melalui senyawa kimia yang diproduksi oleh kafein yaitu zat dopamine dan hormon serotonin. Dengan adanya manfaat ini, kebanyakan orang juga disarankan untuk minum kopi ketika mereka merasakan kantuk karena fungsinya yang dapat membalikan fokus dan mengusir rasa kantuk.
Selain itu, manfaat kopi juga dapat melatih daya ingat. Hal ini disebabkan dari kandungan kafein yang ada di kopi. Kandungan ini dapat memaksimalkan saraf otak untuk menciptakan daya ingat yang kuat. Namun, jika ingin merasakan manfaat ini, kita harus mengonsumsi kopi sesuai dengan dosisnya yaitu sebanyak satu kali dalam sehari tanpa tambahan gula atau pemanis.
Baca juga: 7 Manfaat Olahraga Golf Bagi Kesehatan, Bikin Panjang Umur!
Berat Badan Menjadi Ramping “Ideal”
Tidak banyak yang mengetahui ternyata kopi memiliki manfaat terhadap kesehatan tubuh. Manfaat dari konsumsi kopi bagi kesehatan tubuh ini ditujukan untuk membentuk berat badan yang ideal. Manfaat ini dapat kamu rasakan dengan mengonsumsi kopi hitam atau kopi rendah gula yang memiliki sedikit kalori. Dengan hal tersebut, tidak dipungkiri dapat menolak pertumbuhan berat badan, sehingga berat badan akan menjadi tetap ideal.
Kandungan kafein yang ada di dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga mempercepat pembakaran kalori. Selain itu, dengan kamu mengonsumsi kopi, hal tersebut dapat pula memberikan efek kenyang. Hal ini menjadikan kamu secara alami akan bertindak mengonsumsi makanan lebih sedikit dibandingkan dengan biasanya.
Atasi Gejala Depresi
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, kopi juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Manfaat kopi bagi kesehatan mental ditujukan khususnya untuk mengatasi gejala depresi. Penelitian dari Harvard School of Public Health memberikan riset terhadap pernyataan ini, bahwa dengan meminum kopi setiap hari dengan dosis rendah dan tanpa perasa manis dapat mencegah resiko gejala depresi.
Selain itu, orang orang yang tidak mengonsumsi kafein dapat merasakan dampak dari depresi lebih cepat secara umumnya. Bukan tanpa alasan, kondisi ini disebabkan karena adanya zat antioksidan, dopamin. Zat ini dapat memberikan rangsangan melalui sistem saraf pusat otak yang nantinya akan memberikan dampak pada suasana hati atau mood.
Nah, mood ini akan memberikan pengaruh atau motivasi terhadap perasaan akan suasana hati seseorang, seperti meningkatkan rasa bahagia dan perasaan gembira. Jadi, dengan meminum kopi, secara tidak langsung akan memberikan efek positif terhadap kesehatan mental dan menggeser perasaan negatif yang dimiliki oleh seseorang.
Sumber: Insideretail
Picu Rasa Bahagia
Tak hanya dapat mengatasi gejala depresi, dengan mengonsumsi kopi kamu dapat merasakan sensasi bahagia. Rasa bahagia yang timbul melalui kopi ini berasal dari neurotransmitter dan zat dopamine yang memicu hormon serotonin. Hormon serotonin inilah yang akan membentuk emosi secara positif seperti rasa bahagia.
Para ahli pun turut mendukung manfaat minum kopi yang bisa memicu rasa bahagia. Dengan mengonsumsi kopi satu gelas di pagi hari, kamu bisa menurunkan kecenderungan rasa sedih, putus asa, bahkan depresi. Minum kopi tidak hanya dapat menekan rasa sedih, namun juga bisa menghilangkan stres, sehingga dapat memberikan efek euforia bahkan menghadirkan perasaan senang.
Itu dia beberapa manfaat yang dapat diberikan kopi kepada tubuh kita. Banyak sekali manfaat dari hal-hal disekitar kita yang mungkin kita anggap tidak terlalu penting dan cenderung tidak disadari bahwa sebenarnya hal tersebut sangat membantu kita. Kita mungkin seringkali memandang bahwa meminum kopi memberikan efek negatif terhadap tubuh kita namun, hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Dengan mengonsumsi kopi sesuai takaran dan anjuran yang diberikan, maka akan menuai manfaat yang sebenarnya tidak akan kita kira.
Kopi bahkan membantu masalah-masalah yang terdengar krusial seperti berat badan hingga depresi. Kedua hal tersebut tidak dapat kita sepelekan permasalahannya karena sangat berdampak pada tubuh dan mental kita. Selain itu, dengan meminum kopi sesuai anjuran dapat membuat kita turut menjaga fungsi saraf otak, daya ingat hingga memicu rasa bahagia dalam diri kita.
Informasi-informasi mengenai kopi diatas seketika membuka mata dan pikiran kita dari sisi negatif kopi yang lebih menonjol. Maka dari itu, kita harus lebih terbuka lagi pada manfaat positif yang ada disekitar kita. Apakah kamu ingin mendapatkan informasi bermanfaat lainnya? kamu bisa mengakses semua informasi tersebut di halaman website Eraspace.
Kamu dapat menemukan banyak informasi menarik yang bisa diakses kapan saja. Selain informasi yang pastinya menarik dan ter-up to date, Eraspace juga menawarkan banyak pilihan produk dari smartphone, laptop, hingga aksesoris lainnya yang bisa membantu kegiatan berselancar mu di internet lebih lancar dengan penawaran produk-produk berkualitas di dalamnya.
Banyak tawaran menarik yang siap menanti kamu. Dengan hanya mengakses website resmi atau mengunduh aplikasi Eraspcae, kamu akan melihat banyak pilihan menarik dengan harga terbaik. Banyak promo dan potongan harga yang diberikan bagi kamu yang bersedia untuk bergabung untuk menjadi member MyEraspace. Ayo segera daftarkan diri kamu sekarang juga dan rasakan manfaat serta tawaran menarik di dalamnya.
Baca juga: Kembali Naik Daun, Ini Manfaat Meditasi untuk Gaya Hidup Sehat