Sumber: Shokz
Menjaga kebugaran tubuh sangatlah penting untuk kesehatan jangka panjang, tetapi berolahraga seringkali bisa terasa monoton dan membosankan. Di sinilah Shokz OpenFit Air hadir sebagai solusi yang sempurna. Untuk kamu yang baru akan memulai perjalanan, mencari ide olahraga yang sesuai dengan selera mungkin cukup sulit untuk dilakukan.
Oleh karena itu, artikel ini menghadirkan 5 ide olahraga yang bisa kamu coba dengan dukungan Shokz OpenFit Air. Dengan TWS untuk olahraga ini, pengguna bisa menikmati musik favorit sambil tetap fokus pada latihan, membuat setiap sesi olahraga menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi.
Desainnya yang ergonomis dan tahan keringat juga memastikan kenyamanan maksimal, bahkan saat berolahraga intens. Tidak ada lagi alasan untuk kamu merasa bosan saat berolahraga. Tanpa berlama-lama, yuk simak sejumlah ide olahraga seru yang wajib kamu nikmati!
Lari Pagi atau Jogging
Lari pagi atau jogging adalah salah satu ide olahraga yang paling mudah dan murah untuk menjaga kebugaran tubuh. Sebelum memulai lari, sangat penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan otot-otot tubuh untuk aktivitas yang lebih intens.
Setelah pemanasan, saatnya menikmati lari pagi dengan tambahan semangat dari musik favoritmu melalui Shokz OpenFit Air. Shokz OpenFit Air adalah earbuds revolusioner yang dirancang khusus untuk para pecinta olahraga. Desain open-ear-nya memungkinkan kamu mendengarkan musik secara imersif tanpa menghalangi pendengaran terhadap lingkungan sekitar.
Hal ini sangat penting untuk keamanan, terutama saat berlari di luar ruangan, karena kamu tetap bisa mendengar suara kendaraan atau orang lain di sekitarmu. Lari pagi maupun jogging memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan jantung maupun upaya menurunkan berat badan.
Kegiatan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan menurunkan tekanan darah, yang semuanya penting dalam mencegah penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Aktivitas ini juga meningkatkan metabolisme tubuh, yang memungkinkan pembakaran lemak lebih efisien.
Sumber: Vingo
Bersepeda
Bersepeda adalah menjadi ide olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan, cocok untuk semua usia. Selain meningkatkan kebugaran, bersepeda juga memungkinkan kamu menikmati pemandangan sekitar dengan lebih dekat. Untuk pengalaman bersepeda yang lebih menyenangkan, dengarkan podcast atau audiobook favoritmu melalui Shokz OpenFit Air.
TWS untuk olahraga ini ini dilengkapi dengan pengait telinga yang lentur dan dapat dilipat di sekitar lekuk telinga, memastikan tetap stabil bahkan pada trek sepeda yang bergelombang. Dengan begitu, kamu bisa melewati setiap trek bersepeda ekstrim sekalipun tanpa khawatir earbuds-mu terjatuh.Saat mengayuh laju sepeda, kamu tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung, tetapi juga melatih kelompok otot terutama kaki, bokong, dan inti tubuh.
Gerakan bersepeda yang berulang memperkuat otot-otot ini, meningkatkan kekuatan dan ketahanan. Selain itu, ide olahraga ini juga memiliki manfaat mental yang signifikan, membantu mengurangi stress, kecemasan, hingga depresi. Dengan begitu, kamu bisa mencoba ide olahraga ini sambil mendengarkan musik favorit bersama TWS Shokz OpenFit Air.
Baca juga: Sejumlah Manfaat Olahraga Zumba bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
Yoga dan Pilates
Yoga dan Pilates menjadi ide olahraga ketiga yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Melalui serangkaian pose dan peregangan, yoga membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan kekuatan inti tubuh. Sementara itu, Pilates menitikberatkan pada penguatan otot inti, termasuk perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong, yang penting untuk stabilitas dan gerakan tubuh.
Menggunakan TWS Shokz OpenFit Air dengan teknologi DirectPitch™ menghadirkan audio yang lebih presisi, sehingga sesi yoga menjadi lebih relaks dan menyenangkan. Olahraga ini sangat bergantung pada irama musik untuk mengiringi setiap gerakan dan napas, menjadikan Shokz OpenFit Air sebagai TWS untuk olahraga terbaik
Olahraga ini efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan melalui teknik pernapasan dan meditasi yang menenangkan pikiran. Selain itu, yoga dan Pilates dapat meningkatkan kualitas tidur dengan merilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur. Latihan ini juga membantu meningkatkan postur tubuh dengan memperkuat otot inti dan meningkatkan kesadaran akan alignment tubuh.
Latihan Beban
Keempat, latihan beban adalah salah satu ide olahraga untuk membangun kekuatan dan massa otot tubuh. Selama sesi latihan, otot-otot akan mengalami mikro-robek, yang kemudian diperbaiki dan dibangun kembali oleh tubuh, sehingga otot menjadi lebih kuat dan besar.
Proses ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan. Menggunakan Shokz OpenFit Air selama latihan beban dapat menambah semangat dan fokus. Desainnya yang ringan dan nyaman memastikan tidak ada gangguan saat mengangkat beban.
Dengan fitur ketahanan air dan keringat IP54, OpenFit Air siap menghadapi segala tantangan, termasuk percikan dan tumpahan keringat saat latihan intensif. Selain membangun otot, latihan beban memiliki manfaat kesehatan lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan beban dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Latihan beban juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan membantu mengatur tekanan darah. Dengan berbagai manfaat ini, memasukkan latihan beban ke dalam rutinitas olahraga dapat membawa banyak keuntungan bagi kesehatan fisik dan mental.
Sumber: ISPO.com
High-Intensity Interval Training (HIIT)
High-Intensity Interval Training (HIIT) adalah ide olahraga terakhir yang memadukan interval latihan intensitas tinggi dengan interval istirahat singkat. Olahraga ini semakin populer dalam beberapa tahun terakhir karena menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya.
HIIT sangat efektif dalam meningkatkan VO2 max (maksimum asupan oksigen), yang merupakan indikator kebugaran kardiovaskular. Peningkatan VO2 max berarti tubuh akan lebih efisien dalam menggunakan oksigen, sehingga kamu akan merasa lebih bugar dan energik dalam aktivitas sehari-hari.
Latihan ini juga efektif membakar kalori dalam waktu singkat dan meningkatkan metabolisme bahkan setelah sesi latihan selesai, membantu dalam manajemen berat badan dan pembentukan otot. Menggunakan TWS Shokz OpenFit Air saat berolahraga dapat membuat HIIT semakin menyenangkan dan produktif.
Dengan fitur beragam, TWS untuk olahraga ini dirancang untuk digunakan dalam waktu lama. Perangkat ini didukung oleh daya tahan baterai hingga 6 jam dalam sekali pengisian daya, serta total waktu mendengarkan hingga 28 jam dengan charging case. Sangat memukau, bukan?
Nah, itu dia 5 ide olahraga yang bisa kamu lakukan menggunakan TWS Shokz OpenFit Air. Perangkat audio teranyar ini memiliki desain berkelas dan fitur canggih sehingga pas untuk menemanimu menggapai tubuh bugar. Agar mendapatkan Shokz OpenFit Air yang berkualitas dan terpercaya, pastikan untuk membeli di Eraspace.
Eraspace menghadirkan beragam pilihan gadget canggih yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan bujet. Apalagi, sedang ada promo dan penawaran menarik yang bisa kamu nikmati ketika menjadi member MyEraspace. Caranya mudah, cukup belanja di website maupun aplikasi resmi Eraspace pada iOS maupun Android dan pilih perangkat favoritmu. Yuk, lengkapi diri dengan gadget terbaik hanya di Eraspace, sekarang juga!
Baca juga: 5 Manfaat Olahraga Pilates yang Baik untuk Fisik dan Jiwa