Sumber: Canadian Running Magazine
Banyak orang yang punya kebiasaan mendengarkan musik saat olahraga untuk membantu memacu semangat dan membentuk mood. Kebiasaan ini dianggap punya dampak positif untuk meningkatkan performa olahraga menjadi lebih maksimal dibandingkan berolahraga tanpa mendengarkan musik. Menariknya, ternyata ada sejumlah manfaat mendengarkan musik saat olahraga yang mungkin tidak banyak diketahui orang-orang.
Salah satu manfaatnya adalah membuat detak jantung menjadi lebih stabil saat sedang berolahraga. Selain itu, mendengarkan musik saat berolahraga juga mampu memacu intensitas olahraga menjadi lebih keras dan maksimal secara tanpa disadari. Masih ada banyak manfaat mendengarkan musik saat olahraga yang perlu kamu ketahui di bawah ini. Yuk, simak ulasan selengkapnya di bawah ini!
Membuat Pikiran Jadi Lebih Positif
Mendengarkan musik saat berolahraga bukan hanya membantu ritme gerakan menjadi lebih stabil, tetapi juga mampu mendorong stimulasi hormon dopamin yang berperan untuk meningkatkan rasa senang dan motivasi olahraga. Kebiasaan mendengarkan musik ini secara tidak langsung membuat kamu merasa jadi lebih bersemangat dan bahkan lebih merasa bahagia selama sesi latihan berlangsung.
Musik juga berperan untuk mengalihkan fokus kamu dari perasaan tidak nyaman yang terkadang muncul saat berolahraga. Kombinasi antara irama dan lirik yang energik menciptakan nuansa emosional yang cukup bergairah untuk menemani aktivitas olahraga yang memang penuh semangat. Hal ini juga dapat membuat kamu menjadi lebih mudah untuk bertahan dalam durasi latihan yang lebih lama.
Sumber: RunActive
Memacu Intensitas Olahraga Jadi Lebih Keras Tanpa Disadari
Menikmati irama musik yang energik saat olahraga diketahui juga dapat memacu intensitas olahraga kamu menjadi lebih keras. Saat mendengarkan musik dengan tempo alunan yang cepat, tubuh cenderung mengikuti irama tersebut sehingga mendorong gerakan menjadi lebih cepat dan ritmis. Hal ini secara tidak langsung meningkatkan intensitas latihan, baik dari segi kecepatan, kekuatan, maupun durasinya.
Dampak yang satu ini diketahui terkait dengan efek metronom yang berasal dari ketukan atau tempo alunan musik. Namun, pastikan kamu mendengarkan jenis musik yang memang sesuai dengan aktivitas olahraga yang dilakukan. Saat sedang olahraga lari atau aerobik, kamu bisa memutar lagu-lagu yang punya tempo cepat atau sedikit menghentak. Sementara saat sedang olahraga pilates atau yoga, kamu bisa memutar lagu-lagu yang punya nada lembut dan menenangkan.
Baca juga: Apa Itu Senam Ritmik? Simak Beragam Manfaat & Cara Memulainya
Latihan Jadi Lebih Semangat
Salah satu manfaat mendengarkan musik saat olahraga yang juga dapat kamu rasakan adalah membuat latihan menjadi lebih bersemangat. Memutar lagu favorit sebelum atau selama sesi latihan dapat membangun mood positif. Beat yang dinamis, lirik dengan positive vibes, hingga melodi yang energik mampu membantu menciptakan dorongan psikologis sehingga membuat tubuh terasa lebih siap untuk bergerak.
Terlebih lagi lagu-lagu yang punya ritme cepat dengan nada ceria diketahui juga dapat memacu semangat saat berolahraga. Efek semangat ini bukan hanya berdampak pada performa fisik, tetapi juga menyentuh sisi emosional. Berkat suasana hati yang lebih baik, sesi latihan menjadi terasa lebih ringan dan menyenangkan.
Membuat Detak Jantung Jadi Lebih Stabil
Salah satu manfaat mendengarkan musik saat olahraga berikutnya yang perlu diketahui adalah membuat detak jantung menjadi lebih stabil. Kebiasaan mendengarkan musik saat berolahraga bukan hanya berdampak pada suasana hati, tetapi juga punya pengaruh yang lebih nyata terhadap ritme fisiologis tubuh seperti detak jantung. Terlebih lagi saat kamu memilih jenis musik yang punya tempo alunan yang cukup konsisten dan tidak terlalu cepat.
Mendengarkan lagu bertempo lambat saat olahraga dapat membantu menyesuaikan kondisi tubuh yang terkadang terengah-engah secara berlebihan usah berolahraga.
Sumber: Shokz UK
Membantu Menghindari Risiko Cedera
Siapa yang mengetahui kalau ternyata mendengarkan musik saat berolahraga juga dapat membantu menghindari risiko cedera. Musik yang punya tempo alunan yang tepat untuk jenis olahraga kamu dapat membantu menjaga gerakan tubuh menjadi lebih teratur dan ritmis. Hal ini dapat membantu kamu untuk menghindari gerakan yang tergesa-gesa saat sedang latihan.
Meningkatkan Kekuatan dan Mengurangi Persepsi Rasa Lelah
Salah satu manfaat mendengarkan musik saat olahraga berikutnya yang perlu diketahui adalah membantu meningkatkan kekuatan. Musik yang punya alunan melodi atau ritme yang energik dapat memberikan dorongan psikologis yang cukup signifikan untuk meningkatkan kekuatan tubuh saat berolahraga. Irama yang cepat dan beat yang kuat dari musik mampu membangkitkan respons fisiologis tubuh yang berperan untuk meningkatkan adrenalin hingga memacu semangat.
Mendukung Konsistensi Latihan
Tidak sedikit orang yang memulai aktivitas olahraga secara rutin dengan sangat bersemangat, tetapi seiring waktu semangat tersebut semakin memudar. Nah, mendengarkan musik saat berolahraga diketahui dapat membantu mempertahankan motivasi dari satu sesi ke sesi lainnya. Irama lagu favorit yang didengarkan saat berolahraga dapat membentuk asosiasi positif terhadap aktivitas fisik sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih mudah menerima jadwal latihan.
Musik juga memberikan elemen hiburan yang dapat membuat sesi latihan kamu terasa lebih menyenangkan dan tidak monoton. Apalagi mendengarkan playlist lagu favorit sambil bergerak juga dapat mengurangi keinginan untuk menunda latihan. Bahkan dalam kondisi tubuh yang sedang lelah sekalipun, musik dapat berperan sebagai booster emosional yang membuat kamu tetap terdorong untuk bergerak dan tidak melewatkan sesi laithanmu begitu saja.
Nah, itu dia sejumlah manfaat mendengarkan musik saat olahraga yang jarang diketahui oleh banyak orang. Untuk menunjang aktivitas olahraga, pastikan kamu melengkapi kebutuhan gadget untuk olahraga yang telah terjamin orisinal dan berkualitas tinggi di Urban Republic. Salah satunya adalah TWS Shokz OpenFit yang mampu memastikan pengalaman audio berkualitas tinggi melalui dukungan teknologi air conduction-nya.
Hal itu turut dilengkapi dengan teknologi OpenBass yang mampu menghasilkan efek suara bass dengan lebih mendalam. Selain itu, ada juga teknologi Direct Pitch yang dapat membantu mengatasi masalah kebocoran suara sehingga pengalaman audio kamu tetap jernih dan imersif saat mendengarkan musik.
Masih ada banyak produk gadget terbaik lainnya yang bisa didapatkan di Urban Republic. Apalagi ada banyak keuntungan belanja online yang bisa kamu dapatkan jika berbelanja di Urban Republic. Caranya, kamu bisa mengunjungi situs resmi Urban Republic atau download aplikasinya terlebih dahulu. Yuk, segera temukan produk gadget terbaik impianmu hanya di Urban Republic.
Baca juga: TWS Shokz OpenFit, Desain Nyaman dengan Audio Berkualitas