Sumber: Good Housekeeping
Memasuki tahun yang baru, setiap orang pasti memiliki harapan dan keinginannya masing-masing untuk meraih kehidupan yang lebih baik dibanding tahun sebelumnya. Untuk itu, tidak sedikit orang yang membuat berbagai resolusi tahun baru untuk meningkatkan semangat dan kualitas diri ke depannya.
Salah satu resolusi yang sering dibuat oleh orang-orang dalam memasuki tahun baru datang dari sisi kesehatan yaitu rajin olahraga di tahun 2023 ini. Namun, menjaga komitmen pastinya lebih sulit jika dibandingkan dengan membuatnya. Untuk itu, ketahuilah beberapa cara menjaga komitmen olahraga demi mempertahankan resolusi tahun baru berikut ini.
Sumber: Today
Ketahui Hambatan dan Peluang dalam Mewujudkan Resolusi Olahraga
Sepakat untuk memasukkan komitmen olahraga dalam resolusi tahun baru merupakan suatu kesadaran yang baik. Sebab, kesehatan merupakan harta yang tidak dapat dibeli dengan uang. Namun, kamu juga perlu mengetahui berbagai hambatan yang mungkin dapat menghalangi kesuksesan resolusi buatanmu.
Keterbatasan waktu, kurang motivasi, kondisi keuangan, dan berbagai hambatan-hambatan lain yang bisa menjadi hambatan berolahraga tidak bisa diabaikan dan perlu diantisipasi. Selain hambatan dalam berolahraga, kamu juga perlu mengetahui hambatan yang mungkin terjadi dalam raih kesuksesan resolusimu. Dengan begitu, kamu bisa meminimalisir bahkan mencegah kegagalan dalam mewujudkan resolusi berolahraga di tahun yang baru.
Menentukan Spesifikasi Kesuksesan Resolusi
Cara menjaga komitmen olahraga sebagai resolusi akhir tahun yang selanjutnya adalah dengan menetapkan tujuan. Dalam membuat resolusi olahraga, ada baiknya untuk menentukan terlebih dahulu hasil akhir yang diinginkan. Contohnya adalah pada akhir tahun, kamu memutuskan untuk bisa berlari selama 60 menit.
Dengan menentukan tujuan yang spesifik, pengguna dapat membuat rencana yang lebih teliti untuk meraih kesuksesan tersebut. Contohnya, dengan menambahkan durasi lari selama 10 menit setiap dua bulan sekali. Sehingga, kamu dapat lebih mudah untuk mempertahankan motivasi dalam melanjutkan dan meraih hasil dari resolusi tahun baru yang telah dibuat sebelumnya.
Sumber: Stylist
Berorientasi pada Proses
Cara menjaga komitmen dalam menjalani resolusi tahun baru yang selanjutnya adalah dengan berorientasi pada proses. Ketika membuat resolusi-resolusi di tahun yang baru, terdapat tiga poin yang sering kita utamakan. Ketiga poin tersebut adalah dari segi hasil, performa, serta proses. Dalam meraih hasil resolusi melalui segi hasil, tidak sedikit pengguna yang berusaha untuk mencari jalan tikus sehingga mempersingkat proses olahraga.
Berfokus pada proses memungkinkan kamu untuk memperhatikan perjalanan dalam mencapai sesuatu. Di mana, menjalankan resolusi berolahraga akan lebih nyaman apabila berorientasi pada proses. Sehingga, perjalanan akan terasa lebih singkat berkat berbagai hal baru yang dinikmati dalam prosesnya. Sehingga menjalani resolusi untuk raih hasil pun terasa lebih singkat.
Baca juga: Xiaomi Watch S1 Active, Smartwatch Terbaru yang Dukung Olahraga
Tantang Dirimu Secukupnya
Resolusi tahun baru sejatinya merupakan tantangan yang diberikan oleh dan untuk diri sendiri. Untuk itu, kamu bisa menjaga komitmen tersebut dengan tidak berlebihan dalam menantang diri sendiri. Di mana, resolusi tahun baru dibuat untuk memotivasi kita sehingga lebih keras dalam mencapai tujuan. Untuk itu, ada baiknya untuk mengetahui batasan sehingga resolusi tahun baru yang kita buat tidak terlalu berlebihan.
Dengan mengetahui batasan, kamu tidak akan membahayakan diri dengan membuat tantangan secara berlebihan. Selain itu, tantangan yang terlalu berat juga bisa membuatmu meragukan kekuatan dan kemampuanmu sendiri di hari mendatang. Sehingga, kamu menjadi tidak percaya diri dan memiliki tanggapan negatif terhadap kemampuanmu. Untuk itu, sebaiknya pengguna mengetahui batasan agar dapat menantang diri secukupnya.
Sumber: Inc. Magazine
Membuat Resolusi Jangka Panjang dan Pendek
Cara terakhir yang perlu kamu ketahui untuk menjaga komitmen resolusi berolahraga adalah dengan membuat resolusi jangka panjang maupun jangka pendek. Di mana, membuat resolusi jangka panjang dan pendek bisa bisa mempermudah kamu untuk meraih tujuan sebenarnya dari resolusi tersebut.
Dengan membuat resolusi jangka pendek, kamu tidak akan menyadari panjangnya perjalanan yang perlu ditempuh untuk meraih tujuan akhir yang dapat memakan waktu lumayan lama. Karena, kamu akan terlalu sibuk untuk menyelesaikan berbagai resolusi jangka pendek sehingga tidak terlalu memikirkan tujuan akhir yang masih jauh untuk digapai.
Itu dia cara untuk menjaga komitmen olahraga sebagai resolusi tahun baru yang telah kamu buat. Untuk menunjang resolusimu, ada baiknya pengguna untuk memanfaatkan berbagai fitur pada smartwatch untuk dukung perkembangan serta laju berolahraga bahkan untuk ketahui jumlah kalori yang telah terbakar dalam sesi tersebut.
Apalagi untuk mendapatkan smartwatch terbaik sesuai dengan kebutuhan, kini bisa dilakukan secara online melalui Eraspace. Terdapat berbagai pilihan smartwatch yang hadir dari berbagai merek ternama dan bisa disesuaikan dengan bujet dan kebutuhanmu. cukup dengan mengunjungi website resmi Eraspace atau download aplikasinya di smartphone kesayanganmu, sekarang.
Baca juga: 5 Tips Memilih Smartwatch yang Cocok dan Sesuai Kebutuhan