5 Cara Cek Screentime HP Secara Mudah, Kamu Harus Sering Periksa!

Sumber: Apple Magazine

Salah satu gadget yang setiap harinya pasti kamu gunakan adalah handphone. Pernahkah kamu memikirkan, dalam satu hari berapa lama kamu bermain HP? Mulai dari buka media sosial di pagi hari, menjawab chat pekerjaan di WhatsApp, hingga streaming film favorit, semua dilakukan menggunakan handphone. Untuk bisa mengetahui durasi kamu bermain HP, kamu bisa cek screentime HP setiap harinya.

Ada banyak manfaat cek screentime HP, salah satunya kamu menjadi lebih aware dengan lama penggunaan, sehingga kamu bisa lebih mengontrol kebiasaan digital kamu. Beruntungnya, sekarang tersedia fitur bawaan HP yang memudahkan kamu untuk cek screen time dan bahkan mengatur batasan waktu secara otomatis.

Meskipun ketika bermain HP rasanya biasa-biasa saja, tapi jika dihitung seharian dan angkanya besar, itu bisa membuat mata cepat lelah, pegal, bahkan mata menjadi sakit. Maka sangatlah penting untuk mengetahui cara cek screentime HP yang pas banget akan dibahas berikut ini!

Cek Menggunakan Fitur Digital Wellbeing
Salah satu keuntungan yang bisa dirasakan pengguna Android adalah bisa memantau screentime melalui fitur digital wellbeing yang tersedia di aplikasi pengaturan. Fitur ini diciptakan oleh Google yang punya fungsi utama untuk membantu pengguna agar bisa mengatur screentime masing-masing secara lebih bijak dan tidak berlebihan. Ikuti cara lengkapnya berikut ini!

Buka app “Settings” atau “Pengaturan” di HP milikmu
Pilih menu “Digital Wellbeing & Parental Controls”
Kamu akan langsung melihat grafik penggunaan HP, termasuk data screentime setiap harinya
Perhatikan dan cermati durasi kamu bermain HP, lalu buat target beserta caranya agar screentime tidak berlebihan

Grafik screentime ini umumnya berbentuk seperti diagram lingkaran, kamu bisa mengetahui aplikasi apa yang paling sering dibuka. Untuk bisa mengurangi screentime, cobalah untuk mengurangi durasi di aplikasi yang paling banyak kamu buka.

Sumber: Clearfork Academy

Cek Melalui Screen Time di Settings iOS
Bagi para pengguna Apple kamu tidak perlu khawatir karena tersedia juga fitur Screen Time yang bisa menghitung berapa lama kamu menggunakan handphone setiap harinya. Fitur ini tersedia di aplikasi Settings yang tersedia di setiap perangakt iPhone. Tampilan datanya juga terlihat jelas dan detail, sehingga pengguna bisa langsung mengetahuinya. Ini cara cek screentime HP di iPhone:

Buka aplikasi “Settings” atau “Pengaturan” di iPhone milikmu
Scroll kebawah hingga menemukan menu “Screen Time”
Kamu akan melihat grafik screen time setiap harinya.
Untuk melihat versi lengkap dan rincinya klik pilihan "See All Activity”, akan terlihat laporan mingguan yang lebih rinci dari setiap aplikasinya.

Melalui fitur ini, kamu juga bisa mengatur App Limits, buat batasan waktu misalnya Instagram hanya satu jam setiap harinya. Kalau sudah mencapai 1 jam, ada peringatan yang muncul. Nah, uniknya screen time di iOS juga akan melacak penggunaan di perangkat Apple lain yang terhubung dengan ID Apple yang sama, misalnya iPad. Sehingga kamu bisa lebih mudah mengelola screentime semua gadget secara keseluruhan.

Gunakan Widget Screentime di Layar Utama
Untuk kamu yang ingin cek screentime HP secara lebih praktis dan mudah, kamu bisa memanfaatkan fitur widget. Tambahkan widget screentime di home screen atau layar utama handphone kamu. Baik perangkat Apple ataupun Android keduanya bisa menambahkan widget ini.

Tentunya jika sudah ada widget atau tampilan kecil yang merangkum screentime kamu di halaman utama, kamu tidak perlu repot membuka settings, bisa langsung dilihat saja. Cukup atur widget sekali saja di pengaturan, lalu kamu sudah bisa melihat langsung berapa lama kamu menggunakan handphone setiap harinya.

Aktifkan Notifikasi Laporan Screentime Mingguan
Jika kamu sadar, setiap minggunya pasti secara otomatis handphone akan mengirimkan notifikasi berupa laporan screentime selama satu minggu. Lengkap dengan pemberitahuan apakah meningkat atau menurun dari minggu sebelumnya. Kalau notifikasi ini tidak muncul, berarti kamu belum mengaktifkannya.

Maka pastikan kamu sudah menyalakan notifikasi laporan screentime setiap minggunya, agar kamu bisa mengetahui penurunan atau peningkatan screentime. Notifikasi ini bisa menjadi pengingat, agar kamu bisa lebih menyeimbangkan penggunaan HP dengan aktivitas lainnya.

Sumber: Make Use Of

Pakai Aplikasi Pihak Ketiga
Selain empat cara diatas, kamu juga bisa menggunakan aplikasi pihak ketiga sebagai cara cek screentime di HP. Ada beberapa aplikasi yang tersedia dan bisa kamu unduh di PlayStore atau AppStore. Ini beberapa rekomendasi aplikasi untuk cek screentime handphone:

Action Dash, aplikasi ini menyediakan statistik screentime secara detail, bahkan bisa bantu mengaktifkan mode fokus tanpa notifikasi di HP.
StayFree, lewat app ini kamu bisa memantau waktu penggunaan aplikasi harian dan memberikan pengingat jika kamu terlalu lama menggunakan HP.
QualityTime, lewat aplikasi ini kamu juga bisa melihat data pemakaian handphone setiap harinya.
RescueTime, ini menjadi aplikasi yang banyak diunduh untuk membantu memantau dan menghitung durasi kamu bermain HP

Manfaat Cek Screentime HP
Di setiap handphone kini sudah tersedia fitur screentime, ini menjadi tanda bahwa mengecek screentime handphone adalah hal yang penting. Ada beberapa manfaat cek screentime HP yang bisa kamu rasakan. Bisa membantu meningkatkan fokus dan produktivitas, karena alokasi waktu jadi lebih tepat.

Selain itu, rutin cek screentime HP bisa mencegah ketegangan mata akibat melihat layar terlalu lama. Bahkan bisa membantu memperbaiki kualitas tidur, karena ada pembatasan paparan blue light sebelum tidur. Jika kamu mengetahui screentime durasinya terlalu lama, kamu bisa melakukan sesuatu untuk menemukan keseimbangan. Supaya waktu berinteraksi dengan orang lain seimbang dengan waktu menatap layar.

Itulah beberapa cara cek screentime HP yang bisa kamu ikuti. Kamu bisa secara mudah mengetahui screentime tiap harinya jika menggunakan Apple iPhone 17. Di iPhone tersedia widget screentime yang bisa letakkan di home screen, lalu ada juga fitur App Limits, hingga night shift yang bisa membuat momen bermain HP kamu selalu pada batas wajar.

Tentunya, kamu bisa mendapatkan iPhone keluaran terbaru ini melalui erafone. Banyak promo bank yang bisa kamu manfaatkan, sehingga kamu bisa membeli iPhone dengan harga terbaik. Selain itu, setiap pembelanjaan di erafone kamu akan mendapatkan penawaran gratis ongkir, jaminan barang original dan bonus MyEraspace poin. Jadi tunggu apalagi yuk segera upgrade HP milikmu hanya melalui erafone!